3 étel a szép, barna bőrért

Nemrégiben írtunk arról, hogy a szép barna bőrt táplálkozásunkkal is segíteni tudjuk. Íme, 3 ízletes recept, mely nem csak tápláló és finom, de a barnulást is segíti.

Ha éppen a vakációnkat töltjük, vagy arra készülünk, a strandolás biztosan nem fog hiányozni a programból. Hogy bőrünk szép barna legyen, fontos, hogy béta-karotinban és rézben gazdag ételeket fogyasszunk. Ha követik az alábbi menüt, biztos, hogy mindenki irigy lesz bőrük barnaságáért!

És a fényvédelem?

Kalkulátorunk segítségével megtudja, milyen fényvédelemre van szüksége, ha napozna! Kattintson ide!

Reggeli ital: Szezámtejes répakoktél

Elkészítési idő: 20 perc + 1 éjszaka áztatás

Hozzávalók 4 személyre:
  • 10 dkg szezámmag
  • 6-8 dl víz
  • 1 kg sárgarépa (kb. 6 dl a leve)
A szezámmagot előző este beáztatjuk. Másnap a vízzel simára turmixoljuk, és sűrű szövésű géz anyagon átszűrjük. A sárgarépa levét kicentrifugázzuk, vagy présgéppel kipréseljük, majd a szezámtejjel összekeverjük.

Leves: Mandulás spárgakrémleves

Elkészítési idő: 40 perc

Hozzávalók 4 személyre:
  • 50 dkg zöldspárga, fás részeitől megtisztítva, szára karikákra vágva
  • 20 dkg újburgonya, vékony karikákra vágva
  • 1 mokkáskanál só
  • 6-8 dl víz
  • 10 dkg mandulastift
A zöldspárga zsenge fejét, és levesbetétnek félretesszük. A felkarikázott spárgát és újburgonyát sós vízben puhára főzzük. Merülőmixerrel simára turmixoljuk, leveses csészékbe merjük, a két-három darabra vágott zsenge hajtáscsúcsokat elosztjuk rajtuk, és a mandulával meghintjük.



Tészta: Parajos-diós durumspagetti

Elkészítési idő: 40 perc

Hozzávalók 4 személyre:
  • 16 dkg dió
  • fél biocitrom leve és 1 biocitrom reszelt héja
  • 3-4 tekerésnyi tarka bors
  • 1 mokkáskanál durva szemű só
  • 1-2 nagy gerezd fokhagyma
  • 25-30 dkg zsenge paraj
  • 40-50 dkg durumspagetti
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
A diót a reszelt citromhéjjal, egy kevés frissen őrölt tarka borssal, a sóval és a fokhagymagerezdekkel konyhai robotgépben, zöldségprés segítségével vagy egyszerűen mozsárban pépesítjük. A csíkokra vágott parajt sós vízzel leforrázzuk. A spagettit a szokásos módon kifőzzük, leszűrjük, és főzőlevéből egy merőkanálnyit a diós masszára locsolunk. A tésztát keverőtálba rakjuk, az olívaolajjal megcsorgatjuk, és a leforrázott parajjal lazán összeforgatjuk. A diós mártással nyakon öntve tálaljuk.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban pénteken délelőtt megszűnik a csapadék és többfelé felszakadozik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag