A testmagasságot sokan egyszerűen örökletes adottságnak tartják, a Health szakértői szerint azonban jóval összetettebb tulajdonságról van szó. Bár valóban nagy szerepe van a genetikának, a növekedést számos külső tényező is befolyásolhatja, különösen gyermek- és kamaszkorban.
Mitől függ a testmagasság?
A kutatások szerint több száz génvariáció játszhat szerepet abban, hogy végül milyen magasak leszünk. Általánosságban igaz, hogy az alacsonyabb szülők gyermekei is kisebb eséllyel lesznek magasak, de ez korántsem kizárólag genetikai kérdés.
A megfelelő táplálkozás például kulcsfontosságú a növekedés szempontjából. A gyermekek és serdülők szervezetének elegendő fehérjére, vitaminra és ásványi anyagra van szüksége ahhoz, hogy elérjék genetikai potenciáljukat. A szakemberek szerint az alultápláltság vagy a tartós tápanyaghiány akár véglegesen is visszafoghatja a növekedést.
Kapcsolódó cikk
Betegségek is befolyásolhatják a növekedést
Bizonyos krónikus betegségek szintén hatással lehetnek a magasságra, különösen ha gyermekkorban jelentkeznek. Azok az állapotok, amelyek rontják a tápanyagok felszívódását, vagy tartós gyulladást okoznak a szervezetben, lassíthatják a fejlődést. Ilyen lehet például:
- a gyulladásos bélbetegség,
- a cisztás fibrózis,
- a krónikus vesebetegség,
- vagy bizonyos hormonális zavarok.
- A gyermekkori stressz és súlyos lelki megterhelés is hatással lehet a pubertás időzítésére és a végső testmagasságra.
Ezért megyünk össze idősebb korban
Sokan észreveszik, hogy az évek múlásával néhány centimétert veszítenek a magasságukból. Ez természetes folyamat: az öregedéssel csökkenhet a csontsűrűség és az izomtömeg, a gerincet alkotó porckorongok pedig veszíthetnek rugalmasságukból. A magasságcsökkenés általában negyven éves kor után kezdődik, és idősebb korban gyorsabbá válhat. Ami segíthet lassítani a folyamatot:
- rendszeres mozgás, illetve
- megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel.
