Így lehet ledobni 42 kilót egy év alatt

Példaértékű azon észak-walesi egyetemi diák fogyási kísérlete, aki úgy döntött: véget vet az éjszakai pizzázásoknak és az egymást követő alkoholtúráknak.

A 24 éves Charlotte DeAbreau az egyetemi évek alatt egyáltalán nem fogta vissza magát: a heti három kimaradás mindegyikét egy teljes pizzával zárta le, az alapozások során pedig olyan kártyajátékokat játszottak, ahol a vesztesnek a mindenki által összeöntött italokból kellett lehúznia egy fél litert. (Az egyik kedvelt italuk a feketeribizliszörppel hígított, cider- és sörkeverék volt, fél litere közel 400 kalóriát tartalmaz). Amikor éppen nem ivott, akkor hízásra hajalmosító gyorsételeket fogyasztott nagy mennyiségben.

Mérlegelés

A legtöbben kifejezetten tartunk a mérlegtől, pontosabban attól a számtól, amelyet mutat - az ünnepek környékén a testsúlymérés gondolata még ijesztőbb lehet. Egy új kutatás szerint azonban minél többet állunk a mérlegre, annál jobban kordában tudjuk tartani a testsúlyunkat. Olvassa el erről szóló cikkünket!

A lány - beszámolója szerint - a karjain érezte meg először a hízást, és még nyáron is hosszú ujjú blúzokat hordott emiatt. A fogyásnak külön akciótervvel állt neki és már az első héten közel négy kilót sikerült fogynia.

Reggelire gyümölcsöt és zabkását fogyaszt a cukros gabonafélék vagy péksütemények helyett, ebédre pedig csirkesalátát és omlettet ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset enne. Vacsorára otthon főz magának - korábban indiai vagy kínai éttermekből rendelt magának vagy pizzázott. Fogyásának két fontos eleme az is, hogy egyfelől mind száműzte életéből az alkoholt, másfelől pedig az éjszakai pizzázásokról és egyéb szénhidrátok fogyasztásáról is lemondott.

Ebédre csirkesalátát és omlettet együnk ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset vennénk magunknak

Ebédre csirkesalátát és omlettet együnk ahelyett, hogy csomagolt szendvicseket, készételeket vagy chipset vennénk magunknak


Egy év elteltével Charlotte most ugyanannyit nyom, amennyit sikerült leadnia magáról: 42 kilót. Elmondása szerint ezerszer jobban érzi magát, hiszen azon ruhákat tudja hordani, amiket szeretne - és sokkal nagyobb az önbizalma, mint volt. Mindezen önbizalmat új munkája során is tudja hasznosítani: alkohol- és drogfüggőkkel dolgozik jelenleg.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt vékonyodik, szakadozik a felhőzet, egyre többfelé előbukkan a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag