- A longevity-szakértők szerint több mindennapi szokás is ronthatja az egészséges öregedés esélyeit.
- A mozgáshiánytól és a társas elszigetelődéstől a szűrővizsgálatok elhanyagolásáig hat gyakori hibát mutatunk be.
- Ezek elkerülésével hosszabb ideig őrizhetjük meg testi és szellemi egészségünket.
A longevity kifejezés a hosszú, egészségben eltöltött életet jelenti. A fogalom tehát nem pusztán az élettartam meghosszabbításáról szól, hanem arról is, hogy minél tovább megőrizzük testi és szellemi képességeinket, önállóságunkat, valamint jó életminőségünket. Bár az öregedés természetes folyamat, annak lefolyását és az időskori egészségi állapotunkat jelentősen befolyásolhatja, hogyan élünk a mindennapokban. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a társas kapcsolatok ápolása és a megelőző egészségügyi vizsgálatok mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne csak hosszabb, hanem egészségesebb életet is élhessünk.
Longevity: ezeket az életmódhibákat ne kövesd el – GALÉRIA
A HuffPost által megkérdezett longevity-szakértők hat olyan szokásra hívták fel a figyelmet, amelyek elhagyásával sokat tehetünk egészségünk hosszú távú megőrzéséért. Alábbi galériánkban e tanácsokat mutatjuk be részletesen. (A galéria a képre kattintva nyílik.)
6 fotó
Az egészséges öregedésért soha nem késő tenni. Ahogy Danielewicz is hangsúlyozta, nem érdemes bűntudatot éreznünk amiatt, ha eddig nem figyeltünk eléggé ezekre a szokásokra. Az életmódváltást bármely életkorban elkezdhetjük, és már a kisebb, következetesen fenntartott lépések is sokat számíthatnak.
