Miért érdemes többször mérni magunkat?

A legtöbben kifejezetten tartunk a mérlegtől, pontosabban attól a számtól, amelyet mutat - az ünnepek környékén a testsúlymérés gondolata még ijesztőbb lehet. Egy új kutatás szerint azonban minél többet állunk a mérlegre, annál jobban kordában tudjuk tartani a testsúlyunkat.

A Cornell Food Brand Lab szakemberei arra voltak kíváncsiak, hogyan hat a testsúlyra az, ha gyakran mérjük magunkat. A kísérletben 40 túlsúlyos nő vett részt, akiket egy éven keresztül követtek. A nők mindegyike fogyni szeretett volna.

Fogadalmak, amelyek elbuknak

Sokan nemcsak pezsgővel és lencsével készülnek az új év első napjára, hanem azzal is, hogy a következő hónapokban gyökeresen megváltoztatják az életüket, és megszabadulnak a rossz szokásaiktól. Az új életmódot azonban ritkán tudjuk néhány hétnél tovább tartani. A cikk folytatásáért kattintson!

A kutatásból kiderült, hogy minél gyakrabban állt valaki a mérlegre, annál több felesleges kilótól sikerült megszabadulnia. Ugyanakkor, azok a nők, akik több, mint egy hetet vártak két testsúlymérés között, nemhogy fogytak, de híztak is.

A szakemberek szerint ennek hátterében az áll, hogy a rendszeres mérésekkel képesek lehetünk folyamatosan a célunkra koncentrálni, és a számok hatására kisebb az esélye annak, hogy letérünk a helyesnek tartott útról. Ha tehát egy lakomázással töltött ünnepi hétvége után a mérlegre állva azt látjuk, hogy híztunk néhány kilót, az hatással lehet arra, hogy a későbbiekben szigorúbban betartsuk a diétát.

Egy új kutatás szerint azonban minél többet állunk a mérlegre, annál jobban kordában tudjuk tartani a testsúlyunkat

Egy új kutatás szerint azonban minél többet állunk a mérlegre, annál jobban kordában tudjuk tartani a testsúlyunkat


Ha a napi mérlegelés távol áll tőlünk, akkor elég hetente egy alkalommal a mérlegre állni. A kutatás szerint ennél többet nem érdemes várni, a kísérletben részt vevő nők ugyanis hízni kezdtek akkor, ha nagyjából hat napnál több telt el két testsúlymérés között. Egy másik kutatásból az is kiderült, hogy melyik a legjobb nap a testsúlymérésre. Mivel a legtöbb ember hétvégenként inkább hízik, hét közben pedig tartja vagy csökkenti a testsúlyát, a szerda az ideális nap a mérlegelésre. Általában ugyanis vasárnap vagy hétfőn vagyunk a legnehezebbek, pénteken pedig a legkönnyebbek.

A kutatás eredményeiről a PLOS One című szaklapban számoltak be.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütés mellett gomolyfelhők is lesznek az égen, ezekből heéyenként előfordulhatnak futó záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag