Életmentő tipp: így bánj nyáron a sószóróval

A nagy melegben a fokozott verejtékezés nemcsak víz-, de nátriumveszteséggel is jár, és ha nem pótoljuk a folyadékot és a nátriumot, az az életet veszélyeztető ritmuszavarokhoz vezethet – írja Dr. Wittmann István a rakgyogyitas.hu portálon. A Pécsi Tudományegyetem professzora szerint ez azért nagyon veszélyes, mert az alacsony nátriumszintnek nincsenek specifikus tünetei. Csupán általános rosszullét, alacsony vérnyomás, gyengeség, kedvetlenség jelentkezik, így nehéz időben felismerni.

Már 25 fok felett több sóra van szükségünk

Ha valaki a szabadban dolgozik, akár 4-5 liter folyadékra is szüksége lehet ahhoz, hogy a folyadékot pótolja, és ilyenkor sóra is szüksége van. A megelőzéshez elég, ha a szokásosnál bővebben sózzuk meg az ételt. Bár ősztől tavaszig az az optimális, ha nagyon kevés sót viszünk be a szervezetünkbe, ám ha a hőmérséklet magasabb 24-25 Celsius-foknál, akkor megfordul a tendencia, ezért jobban kell sózni az ételeket. 

További egészségre vonatkozó ajánlásokat ide kattintva, a cikk folytatásában olvashatsz.

Egy nagy vitát keltő kutatás szerint, ha naponta kevesebb, mint 3 gramm só jut a szervezetünkbe, akkor ugyanúgy megnő a szívproblémák kialakulásának esélye, mint azoknál, akik túl sok sót fogyasztanak, és emiatt magas a vérnyomásuk.