A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek egyik leggyakoribb kockázati tényezője. Jó hír viszont, hogy a gyógyszeres kezelés és a rendszeres testmozgás mellett a helyes étrend is segíthet a vérnyomás rendezésében. A wellandfit összeállítása 6 olyan italt mutat be, amely ebben támogathat.
Cékla juice
Több kutatás is kimutatta, hogy napi egy pohár frissen facsart céklalé rövid távon is képes mérsékelni a vérnyomást.
Gránátalmalé
Antioxidánsokban, különösen polifenolokban gazdag ital, amely védi az érfalakat és javítja az erek rugalmasságát.
Zöld tea
Flavonoidjai javítják az érfunkciót és elősegítik a vérnyomás mérsékelt csökkenését. Kávé helyett is kiváló.
Hibiszkusz tea
Rendszeres fogyasztása csökkenti a szisztolés és diasztolés vérnyomásértéket. Emellett természetes vízhajtó hatása is segíti a vérnyomás normalizálását.
Fokhagymás italok
A fokhagyma természetes vérnyomáscsökkentő hatása régóta ismert, étrend-kiegészítők és fokhagymát tartalmazó italok formájában is elérhető.
Víz
A dehidratáció növeli a vér sűrűségét, ami megterheli a szívet. A rendszeres vízfogyasztás segít fenntartani a keringés egyensúlyát.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: