A legegészségesebb diófélék

Nemcsak finomak, hanem étrendünkbe illesztve a dió, mogyoró, mandula, pekándió és társaik kiváló egészségőrök is. De melyiket válasszuk?

Dió

Segíthet a prosztatarák elleni védekezésben, agyunk frissességének megőrzésében, illetve egy tanulmány szerint valószínűbb, hogy összességében sokkal egészségesebben fog étkezni, aki beilleszti étrendjébe a diót is.

Földimogyoró

Vitaminokban és fehérjében gazdag, ezért a legnagyobb egészségharcosoknak feltétlenül érdemes rendszeresen elmajszolni egy-egy maréknyi földimogyorót.

A 8 legjobb választás a diófélék közül
A diófélék nagyon jót tesznek az egészségünknek (Forrás: 123rf.com)

Paradió

A brazildióként is ismert csemege magas szeléntartalma révén felveszi a harcot a testünkben fennálló gyulladással, illetve számos ráktípus ellen is segítheti a védekezést.

Mandula

Az apró, ízletes mandulaszemek telítetlen zsírsavakban , rostban és fehérjében gazdagok - nem is csoda, hogy világszerte egyre népszerűbb ez a dióféle.

Kesudió

Aki nem szereti a mogyoróvajat, annak a tudósok is szívből ajánlják a kesudióból készült alternatívát. Nem tartalmaz "rossz" zsírokat, ugyanakkor hozzájárul ahhoz, hogy a jóllakottság érzése tovább tartson.

Pisztácia

Magas antioxidánstartalmának köszönhetően segíthet legyőzni a gyulladást, emellett kutatók arra jöttek rá, hogy a rendszeres pisztáciafogyasztóknál kisebb valószínűséggel alakul ki epekő .

A pisztácia nagyon népszerű rágcsálnivaló, amelyhez általában még a legkisebb közértekben is hozzájuthatunk. De vajon mennyit szabad naponta fogyasztani belőle? Kattintson!

Fenyőmag

Sokan a pesztóból ismerik, de a fenyőmag sokkal több, mint a markáns ízű szósz különleges összetevője. Bővelkedik vitaminokban, emellett többek közt szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek és diabéteszeseknek is kifejezetten ajánlott a fogyasztása.

Pekándió

A fenyőmaghoz hasonló egészségvédő hatásokkal rendelkezik a pekándió is: csökkenti a vérnyomást, illetve tudósok megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen elmajszolnak egy kis pekándiót, kisebb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség.

Forrás: webmd.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +36 °C
Minimum: +23 °C

Az erőteljes gomolyfelhő-képződés mellett sok napsütés várható. Záporok, zivatarok szórványosan előfordulhatnak: főleg a Dunántúl keleti felén, a középső országrészben, valamint az Északi-középhegység, Észak-Alföld tágabb térségében számíthatunk rájuk. A zivatarokhoz elsősorban viharos széllökés és felhőszakadás társulhat, egy-egy hevesebb cella is lehet. A déli, délkeleti, a Dunántúl északnyugati részén az északira forduló szelet helyenként élénk lökések kísérhetik. Késő este 21 és 30 fok között alakul a hőmérséklet. Zivatarok, felhőszakadás, fülledt levegő, 42 fok és extrém UV sugárzás várható.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra