A legegészségesebb diófélék

Nemcsak finomak, hanem étrendünkbe illesztve a dió, mogyoró, mandula, pekándió és társaik kiváló egészségőrök is. De melyiket válasszuk?

Dió

Segíthet a prosztatarák elleni védekezésben, agyunk frissességének megőrzésében, illetve egy tanulmány szerint valószínűbb, hogy összességében sokkal egészségesebben fog étkezni, aki beilleszti étrendjébe a diót is.

Földimogyoró

Vitaminokban és fehérjében gazdag, ezért a legnagyobb egészségharcosoknak feltétlenül érdemes rendszeresen elmajszolni egy-egy maréknyi földimogyorót.

A 8 legjobb választás a diófélék közül
A diófélék nagyon jót tesznek az egészségünknek (Forrás: 123rf.com)

Paradió

A brazildióként is ismert csemege magas szeléntartalma révén felveszi a harcot a testünkben fennálló gyulladással, illetve számos ráktípus ellen is segítheti a védekezést.

Mandula

Az apró, ízletes mandulaszemek telítetlen zsírsavakban, rostban és fehérjében gazdagok - nem is csoda, hogy világszerte egyre népszerűbb ez a dióféle.

Kesudió

Aki nem szereti a mogyoróvajat, annak a tudósok is szívből ajánlják a kesudióból készült alternatívát. Nem tartalmaz "rossz" zsírokat, ugyanakkor hozzájárul ahhoz, hogy a jóllakottság érzése tovább tartson.

Pisztácia

Magas antioxidánstartalmának köszönhetően segíthet legyőzni a gyulladást, emellett kutatók arra jöttek rá, hogy a rendszeres pisztáciafogyasztóknál kisebb valószínűséggel alakul ki epekő.

A pisztácia nagyon népszerű rágcsálnivaló, amelyhez általában még a legkisebb közértekben is hozzájuthatunk. De vajon mennyit szabad naponta fogyasztani belőle? Kattintson!

Fenyőmag

Sokan a pesztóból ismerik, de a fenyőmag sokkal több, mint a markáns ízű szósz különleges összetevője. Bővelkedik vitaminokban, emellett többek közt szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek és diabéteszeseknek is kifejezetten ajánlott a fogyasztása.

Pekándió

A fenyőmaghoz hasonló egészségvédő hatásokkal rendelkezik a pekándió is: csökkenti a vérnyomást, illetve tudósok megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen elmajszolnak egy kis pekándiót, kisebb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség.

Forrás: webmd.com

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32, +37 °C
Minimum: +14, +22 °C

Nyugaton és északon lehet több a felhő, ott kis eséllyel zápor vagy zivatar is lehet, máshol viszont folytatódik a napos, száraz idő tikkasztó meleggel. Élénk délkeleti szél mellett 32, 37 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Kedden a hőség veszi igénybe a szervezetet. Az alvásproblémák mellett a fáradékonyság és a nyűgösség is nagyon gyakori. A szívbetegeket és az időseket különösen nagy terhelés éri, nekik mindenféle megerőltetés kerülendő! Sokan fejfájást is tapasztalhatnak. A déli órákban fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye, a tűző nap kerülendő! Fontos a rendszeres folyadékpótlás! A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)