Negyvenéves kor felett érdemes még nagyobb figyelmet fordítani az étrendünkre, hiszen az évek múlásával egyre fontosabbá válik az anyagcsere egészségének megőrzése. A megfelelő táplálkozás hozzájárulhat a vércukorszint egyensúlyának fenntartásához, a koleszterinszint csökkentéséhez és a hasi zsír felhalmozódásának mérsékléséhez. Ehhez célszerű a mediterrán étrend alapelveit követni, visszafogni az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és az adagokat az életmódunkhoz, valamint a fizikai aktivitásunkhoz igazítani. Különösen fontos odafigyelni a zsigeri zsír mennyiségére, amely a belső szervek körül rakódik le, és növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Fontos tápanyagok 40 felett férfiaknak – GALÉRIA
De mely tápanyagok bevitelére érdemes kiemelt figyelmet fordítani férfiként 40 év felett? Alábbi galériánkban a BBC Good Food gyűjtése alapján mutatjuk be azokat, amelyek a prosztata, a hormonháztartás, az agy, a haj és az emésztőrendszer egészségének megőrzésében is szerepet játszhatnak. (A galéria a képre kattintva nyílik.)
5 fotó
