Anyagcsere

Az idő haladtával egyre nehezebben végzi el a dolgát? Nem sikerült rendszerességet belevinni székelési szokásaiba? Lassan fél az ürítéstől, mert fájdalommal jár? Helyes étkezéssel sokat segíthet magán. Adunk néhány tippet!

A székrekedés az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amellyel élete során néhányszor gyakorlatilag mindenki találkozik. Ha szeretnénk, hogy ne álljon fent tartósan a kellemetlen állapot, az alábbiakra figyeljünk oda.

Az epekövesség gyakoribb probléma, mint gondolnánk - a kövek gyulladást és fájdalmat okozhatnak, méretük lehet rizsszemnyi, de akár golflabdányi is. A nőknél gyakrabban alakulnak ki, mivel az ösztrogén és a progeszteron elősegíti a kövesedést. Az alábbi tünetek esetén gyanakodhatunk arra, hogy nekünk is ilyen gondunk van.

A The University of Chicago gluténérzékenységgel foglalkozó központja szerint mintegy 300 különböző, fizikai és neurológiai tünet jelentkezhet különféle kombinációkban. Ezek közül válogattuk ki az 5 leggyakoribbat.

Nincs ember, aki ne ismerné a hasmenést és annak kellemetlen velejáróit. Egyik napról a másikra képes szinte minden előjel nélkül lecsapni ránk, diétára és pihenésre kényszerítve bennünket.

Az egészségtelen életmód, illetve táplálkozási szokások könnyebben vezethetnek gyomorfekély kialakulásához, mint gondolnánk. Ha szeretnénk elkerülni, akkor az alábbi dolgokra érdemes figyelni.

60-65 év a gyomorrákos betegek átlagéletkora, de a betegség egyre tolódik a fiatalabb korosztályok felé. Nem árt tisztában lenni vele! A Betegségek A-Z szócikkéből mindent megtudhat róla.

Az ismert tényezők mellett a szorulásnak más okai is lehetnek, ezeket listázzuk az alábbiakban.

Ha az emésztésünk nem megfelelő, azt a hangulatunk és az energiaszintünk is megszenvedi. Székrekedés esetén sokaknak az első gondolata, hogy valamilyen hashajtót kellene bevenniük, pedig sokkal egészségesebb, ha természetes úton, megfelelő ételek fogyasztásával orvosoljuk a problémát.

Ha úgy érezzük, hogy anyagcserénkre ráférne egy kis felturbózás, akkor érdemes kipróbálni az alábbi italokat. Nemcsak finomak, de nagyon egészségesek is.

Fáradt, felpuffadt, elnehezedett? Kérdezze meg magától: mikor volt utoljára a vécén? Az előbb említett problémákat mind okozhatja a székrekedés, az alábbiakban pedig azt részletezzük, hogy hogyan lehet ettől a leggyorsabban megszabadulni.

Átlagosan tízből négy ember szervezete érzékeny bizonyos tápanyagokra, ennek ellenére sokan nem is sejtik, mi áll kellemetlen panaszaik hátterében. Lássuk tehát, mit érdemes tudni az táplálékintoleranciáról.

Egy bizonyos génmutáció hordozói nagyobb valószínűséggel küzdenek súlyfelesleggel már egészen kisgyermekkoruktól, 18 éves korra pedig átlagosan 17 kilogramm többletsúly van rajtuk - állapították meg brit kutatók.

Székletünk állaga és színe sok mindent elárul emésztőrendszerünk működéséről és aktuális állapotáról. Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak problémára.

Vas nélkül nem működik megfelelően a szervezetünk. Hiányára kezdetben folyamatos fáradtsággal, később pedig egyre súlyosabb tünetekkel reagálunk.

Ideális az lenne, ha nem kellene hashajtót használni. Ezzel együtt az ember egyáltalán nem foglalkozna a gyomor-bél rendszerével, a salakanyagok ürítésével, mert az a szokásos napi ritmushoz tartozik.

A széklet szaga büdös, ez egy természetes dolog, amiben nincsen semmi váratlan. Ugyanakkor, ha időről időre azt tapasztalhatjuk, hogy a szokásosnál erősebb, kellemetlenebb szaggal találkozunk, annak általában valamilyen speciális oka van.

A pajzsmirigy a szervezet legnagyobb hormontermelő szerve, "karbantartása" tehát kiemelten fontos. Cikkünkben olyan nyomelemeket és vitaminokat gyűjtöttünk össze, amelyek szükségesek az egészséges működéséhez.

Már fiatalon is nagyobb az esélyük a szívbetegségekre azoknak az embereknek, akiknek genetikailag magasabb a koleszterinszintje. Lássuk tehát, hogyan lehet felismerni és kezelni a veszélyes problémát!

Legyen szó fokozott bélgázosságról, puffadásról, hasmenésről vagy székrekedésről, az irritábilis bél szindróma (IBS) tünetei rendkívül megkeseríthetik az érintettek mindennapjait. Lássuk, mit tehetünk a probléma enyhítése érdekében.

Ha sápadtak vagyunk és állandó fáradtság, kimerültség gyötör minket, bármennyit is pihenünk, szinte azonnal vashiányra gyanakszik az orvosunk - már ha felkeressük. Pedig érdemes segítséget kérni, hiszen sokkal súlyosabb tüneteket is okozhat ennek a létfontosságú elemnek a hiánya. A vasat ugyanis a szervezet nem képes előállítani, azt csak külső forrásból tudja felvenni. Ezért nem mindegy, hogy pontosan mit és mennyit eszünk.

Fáradékonyság, gyengeség, sápadtság - figyelmeztető jelek, amelyek vashiányra utalhatnak. Kinél fokozott ennek rizikója, milyen helyzetekben, milyen betegségek mellett kell az átlagosnál jobban figyelni a vas pótlására?