A stressz így hat a testünkre

A stressz mindennapi életünk velejárója. Kis mértékben, rövid távon akár még hasznos is lehet, hosszabb távon és nagyobb mértékben azonban egyáltalán nincs jó hatással az egészségünkre.

Kimerültek leszünk tőle

Nem csak azért, mert a szorongástól nem tudunk aludni éjjelente. A stresszelés hatására felborulhat a testünkben a kortizol nevű stresszhormon termelődésének egyensúlya, és emiatt is folyamatosan fáradtnak érezhetjük magunkat. Jó hír, hogy ha hetente legalább három órát sportolunk, akkor könnyebb megőrizni, illetve helyre billenteni a hormon egyensúlyát.

Bezavar a libidónkba

Ha valahol egész máshol jár az eszünk, eleve nehéz "hangulatba kerülni", és a stressz emellett az ösztrogénháztartást is felboríthatja, ami komoly csökkenést eredményezhet a libidóban. Ilyenkor próbáljunk meg a lehető legegészségesebben táplálkozni, és minél kevesebb feldolgozott élelmiszert fogyasztani.

A stressz a bőrünknek sem tesz jót
A stressz a bőrünknek sem tesz jót

Székrekedést okozhat

A stressz a pajzsmirigy hormonjait is összezavarhatja, ettől pedig felborulhat az emésztésünk és az anyagcserénk, ami krónikus székrekedéshez is vezethet. Ilyenkor igyunk sok folyadékot, és figyeljünk oda, hogy minél több rostban gazdag ételt együnk - végső esetben vegyünk csak be hashajtót.

Csúnya lesz tőle a bőrünk

Aknék, pattanások jelenhetnek meg az arcunkon, ha gyakran vagyunk feszültek - ez is felborult hormonháztartás eredménye. A stressz emellett az immunrendszert is gyengíti, ezért könnyebben kaphatunk el bőrfertőzéseket, illetve ekcémásak is lehetünk tőle.

8 mód, ahogy a stressz kikészít minket A tudósok egyre többet és többet tudnak meg arról, hogy a stressznek milyen hatása van az egészségre. Ma már világos, hogy nemcsak a mentális, hanem a fizikai egészségben is kár keletkezik akár az akut, akár a krónikus stressz hatására.

Romolhat a memóriánk

A traumás stressz (a halálfélelem, vagy afélelemattól, hogy elvesztünk valakit, akit szeretünk,) erősen hat a hippokampuszra - az agynak ebben a részében tároljuk az emlékeket. Nemcsak már meglévő emlékeink sérülhetnek, hanem az is megeshet, hogy az új dolgokat egyszerűen nem tárolja az agyunk.

Forrás: womenshealthmag.com

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +31 °C
Minimum: +14, +20 °C

Nyugat felől csökken a felhőzet. Változóan gomolyfelhős lesz az ég, nagyobb eséllyel keleten alakulnak ki záporok, zivatarok. Élénk, erős északias szél mellett 25, 31 fok közötti maximumokat mérhetünk. Szerdán napközben már nem érkezik front, de a hidegfront mögötti helyzetben még hidegfront jellegű hatás érvényesül. Görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, ingadozhat a vérnyomás. A frissebb időben viszont mérséklődnek az alvászavarok, megszűnik a hőterhelés. A napsütés javítja a hangulatot, a hőérzet sokat javul az előző napokhoz képest. A légszennyezettség közepes, kissé csökken. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)