Így készítsük fel testünket a tavaszra

A természet és az időjárás változásai a testünkre is hatással vannak, ezért nem árt kicsit felkészülni az évszakváltásra, amiben az alábbi tippek is a segítségünkre lehetnek.

Kezdjünk jobban figyelni rá, hogy mit eszünk!

A tavaszi fáradtságot szinte mindenki ismeri, de ez nem betegség, hanem a szervezet teljesen normális reakciója az évszakváltásra. Egyik legjobb ellenszere, ha igyekszünk minél színesebben és változatosabban táplálkozni. Együnk több salátát, zöldséget, és használjuk ki, hogy hétről hétre több friss gyümölcs és zöldségféle kerül a boltok, piacok polcaira.

4 étel a tavaszi fáradtság ellen Hiába több a napsütés, hiába jó az idő, kedvünk mégis borongós marad. Ez a tavaszi fáradtság jele, amelyet azonban a tippjeinkkel le lehet győzni. Kattintson !

Nagytakarítsunk!

A tavaszi nagytakarítást nem kötelező egy szuszra elvégeznünk, inkább készítsünk egy tartható tervet, amelyben napokra vagy hétvégékre bontjuk, hogy mikor mit végzünk el. Ablakpucolás, nagyszabású portalanítás, a téli holmik elpakolása, a tavasziak elővétele, kimosása, kitisztítása: nem kell, hogy mindez egyszerre történjen.

Egy alapos nagytakarítással várjuk a tavaszt
Egy alapos nagytakarítással várhatjuk a tavaszt (Fotó: 123rf)

Mozogjunk!

A téli időszakban szinte mindenki kevesebbet mozog és sportol. Ahogy azonban egyre magasabb lesz a hőmérséklet és egyre hosszabbak a nappalok, egyre több lehetőségünk és kedvünk is lesz a mozgásra. Legjobban akkor járunk, ha már kicsit előre készülünk rá, és napi 20-30 percet rászánunk egy kis sétára, esetleg otthoni tornára akkor is, mielőtt még végleg kitavaszodna.

Gondoljuk újra bőrápolási rutinunkat!

Bőrünknek típustól függően kicsit másféle ápolásra van szüksége évszakonként. Tavasszal már erősebbek a napsugarak, így fokozott figyelmet kell fordítani a fényvédelemre. Emellett a zsírosabb, tartalmasabb hidratálóinkat , krémeinket is érdemes lehet valami könnyebb állagúra, formulájúra cserélni.

Használjuk a színeket!

Az évszakváltásra úgy is készülhetünk, hogy több színt csempészünk a környezetünkbe. Egy-egy színesebb ruhadarab, virágok az asztalunkra, egy élénkebb színű szőnyeg, esetleg egy fal átfestése az otthonunkban - ezek az apróságok is segíthetnek szervezetünknek felkészülni a tavaszra.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra