A meditáció ezért egészséges

A meditáció egyre nagyobb népszerűségnek örvend, és ez nem véletlen. Az egyik legjobb stresszűző technika, amelynek ezen felül is számos egészségügyi előnye van.

Csökkenti a szorongást

A meditáció stresszcsökkentő hatása miatt a szorongást is képes csökkenteni. Rendszeres gyakorlásával javulhat a pánikbetegek, illetve a különböző fóbiákkal és kényszeres viselkedési zavarokkal küzdők állapota.

A nondirektív, azaz "iránytalan" meditáció azt az agyterületet képes aktiválni, amely egyébként pihenéskor irányítja az életünket, és a gondolatok, érzelmek feldolgozásáért felelős. Bővebben erről az alábbi cikkünkben írtunk!

Hozzájárul az érzelmi egészséghez

Kutatások szerint azoknak, akik rendszeresen meditálnak, magasabb az önértékelésük, és az életszemléletük is pozitívabb. Stressz hatására a testünk olyan anyagokat termel, amelyek hatással vannak a hangulatunkra, és ha a szervezetünkben a szintjük tartósan magas lesz, akkor sokkal hajlamosabbakká válunk a depresszióra .

Csökkentheti a korral járó memóriavesztést

A meditáció több fajtája is jó hatással van a szellemi frissességre, és a demenciával küzdők állapotában is javulást hozhat. Azoknak is jót tesz, akiknek a családjában ilyen betegséggel küzdő ember van, mert segít megbirkózni az ápolással járó érzelmi stresszel.

Nem csak a stressz leküzdésére lehet hatékony a meditáció
Nem csak a stressz leküzdésére lehet hatékony a meditáció

Segíthet a függőségek legyőzésében

A rendszeres meditáció segíthet abban is, hogy megtörje a ragaszkodást a rossz szokásokhoz, így a függőségek kezelésében is hatékony lehet. A drog- és alkoholfüggőség mellett az evészavarokkal küzdőknek is érdemes meditálniuk, mert így könnyebben kordában tarthatják a falási rohamaikat.

Jobban alszunk tőle

A rendszeresen meditálók hamarabb alszanak el, és kipihentebben ébrednek, mint azok, akik nem meditálnak. Ennek oka, hogy ha a test és a lélek is ellazult, akkor sokkal könnyebb álomba zuhanni.

Enyhítheti a fájdalmat

A fizikai fájdalom ellen is hatásos lehet a meditáció: bizonyos esetekben csökkenti a fájdalomérzetet, illetve egyes embereknél kitolhatja a fájdalomküszöböt is.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra