A meditáció ezért egészséges

HáziPatika

A meditáció egyre nagyobb népszerűségnek örvend, és ez nem véletlen. Az egyik legjobb stresszűző technika, amelynek ezen felül is számos egészségügyi előnye van.

Csökkenti a szorongást

A meditáció stresszcsökkentő hatása miatt a szorongást is képes csökkenteni. Rendszeres gyakorlásával javulhat a pánikbetegek, illetve a különböző fóbiákkal és kényszeres viselkedési zavarokkal küzdők állapota.

A nondirektív, azaz "iránytalan" meditáció azt az agyterületet képes aktiválni, amely egyébként pihenéskor irányítja az életünket, és a gondolatok, érzelmek feldolgozásáért felelős. Bővebben erről az alábbi cikkünkben írtunk!

Hozzájárul az érzelmi egészséghez

Kutatások szerint azoknak, akik rendszeresen meditálnak, magasabb az önértékelésük, és az életszemléletük is pozitívabb. Stressz hatására a testünk olyan anyagokat termel, amelyek hatással vannak a hangulatunkra, és ha a szervezetünkben a szintjük tartósan magas lesz, akkor sokkal hajlamosabbakká válunk a depresszióra.

Csökkentheti a korral járó memóriavesztést

A meditáció több fajtája is jó hatással van a szellemi frissességre, és a demenciával küzdők állapotában is javulást hozhat. Azoknak is jót tesz, akiknek a családjában ilyen betegséggel küzdő ember van, mert segít megbirkózni az ápolással járó érzelmi stresszel.

Nem csak a stressz leküzdésére lehet hatékony a meditáció
Nem csak a stressz leküzdésére lehet hatékony a meditáció

Segíthet a függőségek legyőzésében

A rendszeres meditáció segíthet abban is, hogy megtörje a ragaszkodást a rossz szokásokhoz, így a függőségek kezelésében is hatékony lehet. A drog- és alkoholfüggőség mellett az evészavarokkal küzdőknek is érdemes meditálniuk, mert így könnyebben kordában tarthatják a falási rohamaikat.

Jobban alszunk tőle

A rendszeresen meditálók hamarabb alszanak el, és kipihentebben ébrednek, mint azok, akik nem meditálnak. Ennek oka, hogy ha a test és a lélek is ellazult, akkor sokkal könnyebb álomba zuhanni.


Enyhítheti a fájdalmat

A fizikaifájdalomellen is hatásos lehet a meditáció: bizonyos esetekben csökkenti a fájdalomérzetet, illetve egyes embereknél kitolhatja a fájdalomküszöböt is.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
-2, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag