Relaxációs Technikák
Autogén tréning: jóval több, mint egyszerű relaxáció
Feszültségektől terhes világunkban az, hogy valaki elsajátít és rendszeresen gyakorol egy relaxációs technikát, kis túlzással annyira alapvető, mint hogy tud írni és olvasni. Az autogén tréning például – jó értelemben vett összetettsége miatt – remek választás lehet. Pszichológussal beszéltük át a módszerrel kapcsolatos tudnivalókat.
Kiderült, ez a legmegnyugtatóbb hobbi
Nem túlzunk, ha azt mondjuk, hogy a koronavírus-járvány miatt 2020 egy kifejezetten stresszes év, most tehát, ha lehet, még nagyobb szükségünk van a feszültség, idegesség, düh, csalódottság oldására. Erre szerencsére számtalan módszer létezik, megpróbálhatjuk például elsajátítani a kötést, amely egy kutatás szerint a legerősebb nyugtató hatással bíró hobbi.
Kapcsolódó videók
VideóRendelő: Mi az autogén tréning kifejezés pontos jelentése?
Sokszor hallottam az autogén tréning kifejezést, de a pontos jelentését nem tudom. Valamilyen meditációs technika? - olvasónk kérdésére Dr. Magony Mónika belgyógyász, kardiológus válaszol.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Melegfront
Maximum:
+5 °C
Minimum:
+1 °C
Döntően erősen felhős vagy borult, többfelé párás, helyenként ködös időre számíthatunk. Szitálás, gyenge eső időszakos jelleggel több helyen előfordulhat. A keleti, délkeleti szelet élénk, néhol erős lökések kísérhetik.Késő este jobbára 0, +7 fok várható, míg a legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet -1 és +5 fok között alakul. A hőmérséklet emelkedése miatt a melegfrontra érzékenyek tapasztalhatnak kellemetlen tüneteket.
