Így hat ránk, ha nem iszunk alkoholt

Számos kutatás és tanulmány igazolja, hogy még a mértékletes alkoholfogyasztás is károsítja az egészséget. Ha tehát úgy döntünk, hogy - legalább egy időre - teljesen lemondunk az alkoholról, akkor egész szervezetünk nagyon hálás lesz.

Hatékonyabb lesz az edzés

Tévhit vagy valóság, hogy az alkohol elpusztítja az agysejteket? Részletek itt.

Az alkoholban nagyon sok a kalória, amelyet nagyon sok energiába kerül elégetni, így az ivás szabotálhatja a diétánkat. Ráadásul kutatások szerint az alkoholfogyasztás negatív hatással van az izmok fejlődésére, valamint lassítja az edzések utáni regenerálódást. Fogyni is könnyebb, ha nem iszunk: azoknál, akik rendszeresen nyúlnak a pohár után, már önmagában az ital elhagyása is látványos változást hozhat.

Szebb lesz a bőrünk alkohol nélkül

Minél hosszabb ideig kerüljük az alkoholt, annál tisztábbnak és hidratáltabbnak tűnik majd a bőrünk. Az alkohol ugyanis vízhajtó hatású, folyadékot von el a bőrsejtektől, mi több, az egész szervezetet dehidratálja. Ráadásul a májra is rossz hatással van, így ez a szerv kevésbé lesz hatékony a méregtelenítésben. Az alkohol elhagyása javulást hozhat olyan bőrbetegségek esetén, mint a korpásodás, a rosacea és az ekcéma.

Az alkohol hosszú távon rendkívül kártékony a szervezet számára
Az alkohol hosszú távon rendkívül kártékony a szervezet számára

Jobb lesz a kedvünk, ha nem iszunk

Az alkohol befolyásolja a központi idegrendszer működését, és még ha átmenetileg javul is tőle a hangulatunk, ez nem marad így hosszú távon. Az alkoholfogyasztást számos tanulmány kapcsolta már össze a szorongás és a depresszió kialakulásával.

Energikusabbak leszünk pia nélkül

Az alkohol akadályozza a pihentető alvást. Bár először könnyebben elalszunk tőle, végül hamarabb fogunk felébredni, mint ha nem ittunk volna. Ráadásul a rendszeres italozás hatására a szervezet hozzászokik az alkoholhoz, így nyugtató, álmosító hatása is egyre csökken. Ha azonban felhagyunk az alkoholfogyasztással, szervezetünk és cirkadián ritmusunk visszaáll a normál kerékvágásba.

Csökken a rák kockázata

Az alkoholfogyasztás számos ráktípus kialakulásában rizikófaktornak számít. Minél többet iszunk, annál nagyobb a kockázata, hogy megbetegszünk. Ha azonban nemet mondunk az alkoholra, szép lassan csökkenni kezd a rák kialakulásának esélye.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +14 °C

Kelet felé halad a frontfelhőzet és a gyengülő csapadékzóna, amely mögött délnyugat felől csökken a felhőzet, kisüt a nap. Ezt követően gomolyfelhők képződnek, amelyekből néhol kialakulhat zápor, egy-egy zivatar sem kizárt. Délután, késő délután keleten is felszakadozik, csökken a felhőzet. A déli, délnyugati szél többfelé élénk, helyenként erős lesz. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 19 és 25 fok között valószínű, inkább csak helyenként lehet ennél kissé hűvösebb. Késő este 13 és 18 fok között alakul a hőmérséklet. Időjárásunkat egyelőre egy mediterrán ciklon gyengülő hidegfrontja határozza meg.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra