Miért kell a nőknek többet aludniuk?

A nők kétszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak komoly depressziót, mint a férfiak, és nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben. Ehhez köze van a sokrétűbb a terhelésüknek is. Erre szokták mondani, hogy a nőknek jó okuk van megnyomni a szundigombot. És a tudomány ezzel egyetért.

A brit Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a 18 évesnél idősebb embereknek is legalább hét-kilenc óra alvásra van szükségük naponta. Miután 200 középkorú férfi és nő adatait összegyűjtötték, az angliai Loughborough University alváskutató központjának munkatársai pedig azt állapították meg, hogy a nőknek a férfiakhoz képest további 20 perc alvásra van szükségük, hogy megfelelően működjenek.

"A nők agya eltér a férfiakétól. Bonyolultabb, így az alvásigényük is valamivel nagyobb" - mondta Jim Horne az alváskutató központ igazgatója. Az átlagos 20 perctől persze az egyének többlet alvásigénye valamennyivel eltérhet.

Miért alszanak rosszabbul a nők? Az alvászavar különböző fajtái napjainkra népbetegséggé váltak. Egyes kutatások szerint a magyarok fele küzd valamilyen alvásproblémával, az érintettek között azonban kétszeres a nők aránya. Kattintson! Az ötlet, hogy a férfiak és a nők agya szignifikánsan különbözik, nem új. Egy 2013-as tanulmány - amelyet a University of Pennsylvania kutatói készítettek - megerősítette, hogy a nők felülmúlják a férfiakat, amikor párhuzamosan több feladatot kell végezni. A jelenlegi tanulmány szerint is a nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, s ez az egyik oka a férfiakénál magasabb alvásigényüknek.

A nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, ezért nagyobb az alvásigényük
A nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, ezért nagyobb az alvásigényük. Fotó: iStock

Amellett, hogy a nők több szellemi energiát használnak, mint a férfiak, a kutatók azt is megállapították, hogy a nőknek azért is többet kell aludni, mert náluk erősebbek az alváshiány következményei, mint a férfiaknál.

A nők rossz alvása szorosan összefügg a magas szintű szorongással, a nagyobb ellenségesség érzéssel, a depresszióval és a dühvel. Ezzel szemben, ezek az érzések nem kötődnek az azonos mértékű alváshiányhoz a férfiaknál - állapították meg a kutatók.

Forrás: Medical Daily

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +26, +37 °C
Minimum: +17, +23 °C

A változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre is készülhetünk, nyugaton és északon lehet zápor, zivatar. Élénk, erős lesz az északnyugati szél, a legmelegebb órákban nyugaton 26, 30, máshol 31, 37 fokot mérhetünk. Kedden a hőség mellett egy lassan mozgó hidegfront jelenti a terhelést. Nyugaton görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, keleten pedig a hőkimerülés, a fáradékonyság és az erős gyulladásos panaszok lesznek a legjellemzőbbek. A keleti tájakon továbbra is fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye. A keringési rendszert országszerte nagy igénybevétel éri. A légszennyezettség közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások: