Hihetetlen, de ennyire káros az alváshiány

Ugyanannyira károsítja a szervezet inzulinérzékenységét egy éjszakányi alváshiány, mint egy fél évig tartó zsírgazdag étrend, állítják Los Angeles-i kutatók. A Cedars-Sinai Medical Center szakértői kutyákon vizsgálták, hogy a két esemény (illetve eseménysorozat) mennyire változtatja meg a szervezet inzulinérzékenységét.

Amikor egy szervezet inzulinérzékenysége csökken (más néven rezisztens lesz), több inzulint kell termelni avércukorszintstabilan tartásához. Így a test nem képes megfelelő inzulinválaszt adni és túl sok cukor lesz a vérben, ez pedig 2-es típusú vagy felnőttkori cukorbetegséghez vezet, aminek következtében számos különböző szövődmény alakulhat ki.
Az alváshiány rendkívül káros a cukorbetegekre nézve

Az alváshiány rendkívül káros a cukorbetegekre nézve

A kutatást végző Dr. Broussard szerint korábban már mind az alváshiányról, mind pedig a zsírgazdag étrendről ismert volt, hogy csökkenti az inzulinérzékenységet, de ennek mértékéről nem volt használható adat. A csapat mérései szerint egy teljes éjszakai alvásmegvonás annyira káros a szervezetnek, mintha hat hónapig csak zsíros ételeket fogyasztanánk. Mindez bizonyítja, hogy a megfelelőalvásmennyire fontos a normál vércukorszint fenntartásában, a cukorbetegség és azelhízáskockázatának csökkentésében.

A kevés alvás 8 súlyos következménye

Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát. Kattintson a részletekért!

A kutyákkal végzett kutatásból az is kiderült, hogy az egy éjszakányi kimaradt alvás 33 százalékkal csökkenti az inzulinérzékenységet, a fél évnyi zsíros étrend pedig 21 százalékkal, de érdekes módon, ha ez a két dolog egyszerre áll fenn, a hatások nem halmozódnak, azaz a keveset alvó szervezeteket nem sújtja jobban a zsíros étrend - és mindez fordítva is igaz. Mindemellett érdemes tudni: az alváshiány hatására nagyobb eséllyel eszünk többet és megnő az esélyünk az anyagcserével kapcsolatos egészségügyi komplikációkra is.

A kutatók elmondták: ugyan vizsgálataikat kutyákkal végezték, de ezen mechanizmusok az emberi szervezetben is érvényesek lehetnek, későbbi kutatásaikban erre fognak fókuszálni.

Forrás: Sciencedaily.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban pénteken délelőtt megszűnik a csapadék és többfelé felszakadozik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag