Jelek, hogy több kalciumra van szükségünk

HáziPatika

A kalcium egyike a szervezet számára kulcsfontosságú ásványi anyagoknak. Nemcsak a csontok egészsége miatt van szükség rá - segít kiegyensúlyozni a vérnyomást, szabályozni a hormonok kiválasztását és az idegek megfelelő működését is.

Bőrszárazság

A száraz bőr például eléggé jellemző tünet - a hipokalcémia, vagyis akalciumhiányokozza, amelynek hatására a bőr szárazzá, érdessé válhat, és hámlani kezdhet. Több kutatás is igazolja, hogy a kalciumhiány hozzájárulhat olyan bőrbetegségek kialakulásához, mint az ekcéma vagy a psoriasis. A kalciumhiányos szervezet általában igen kimerült is, az állandó fáradtság mellett letargia, energiahiány jelentkezhet. Minél kevesebb kalcium van a szervezetünkben, annál hajlamosabbak leszünk az ingerlékenységre, sőt a depresszióra is.

Ezek a tünetek jelzik, hogy a szervezetünknek több kalciumra van szüksége
A bőr viszketése és egyes bőrproblémák is utalhatnak a kalcium hiányára

Alvási problémák

A kalciumhiányban szenvedőknél viszonylag gyakori az álmatlanság, illetve sokkal nehezebben megy nekik a pihentető alvás, mivel a kalcium közvetlen szerepet játszik azalvásés ébrenlét ritmusát szabályozó melatonin termelődésében is. Krónikus kalciumhiány esetén paresztézia is felléphet - ez azt jelenti, hogy nem érzünk megfelelő ingereket, illetve külső inger nélkül érzünk zsibbadást, bizsergést, mivel ez az ásványi anyag az idegrendszer megfelelő működéséhez is szükséges.

Kalciumra a szervezetnek nagy szüksége van a fogak és a csontok egészsége miatt. Szerencsére számos élelmiszer tartalmaz kalciumot, és nem csak a tejtermékek. Mit érdemes fogyasztani? Kattintson!

Gyenge immunrendszer

A gyengeimmunrendszeris utalhat rá, hogy nincs a testünkben elegendő mennyiségű kalcium. Ilyenkor a szervezet védtelenebbé válik a patogének támadásai ellen, könnyebben kapunk el gyomorfertőzéseket, fázunk meg, és a nátha, köhögés, torokgyulladás is sokkal gyakoribb a kalciumhiányosoknál. Ugyanez a helyzet a körmök gyengeségével, töredezésével - a körmökön viszonylag gyorsan meglátszik ennek az ásványi anyagnak a hiánya.


Nyelési nehézség

Meglepően hangozhat, de a kalciumhiány diszfágiára, vagyis nyelési nehézségre is hajlamosíthat. Ilyenkor egyfajta szorító érzést tapasztalhatunk a torokban, mintha összeszűkülne a nyelőcsövünk, amit az okoz, hogy kevésbé képesek összehúzódni a torok izmai. Súlyosabb esetekben ez a hangszalagok görcséhez vagy akár hangunk megváltozásához is vezethet. Az izomproblémák, izomgörcsök a test bármely területén jelentkezhetnek - a lábszárban, a vádliban, a combban, a karokban vagy akár a hónaljban is. A kalciumhiányos emberek fogai is gyengébbek, könnyebben kilyukadnak, és hamarabb sárgulnak be.

Forrás: brightside.me

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktornő! A nyár óta jelentkezett először a bal vádlimban a fájdalom, mely már kisugárzik a térdhajlatba és a combba is. Üzemorvosom először azt javasolta, hogy mivel nagy stressz ért, lecsökkent a magnézium szint a szervezetembe, ezért a görcsölő fájdalom, és pótoljam Magnosolvval. Ez egy darabig be is vált, enyhült a fájdalom. Azonban most már nem segít, még a Voltaren krém sem. Tanácstalan vagyok, hogy mi lehet ez a tompa fájdalom. Kérem doktornő szíves véleményét. Köszönettel: Ildikó

Kedves Ildikó! Sokféle ok állhat az izomfájdalom hátterében, ezeknek csupán egyike az ionhiány. Az izmok működéséhez 3 ion szükséges, ezek egyike a magnézium. Szerencsés a másik kettőt is pótolni: a kalciumot és a káliumot. Kalciumot ma...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban szombaton délelőtt sok napsütésre számíthatunk, csak kevés felhő lesz az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag