A kalciumhiány első jelei gyakran hétköznapi panaszok formájában jelentkeznek, ezért sokan nem tulajdonítanak nekik különösebb jelentőséget. Mivel a kalcium nemcsak a csontok és a fogak egészségéhez szükséges, hanem az izmok, az idegrendszer és a szív megfelelő működésében is fontos szerepet játszik, hiánya már korán érezhető tüneteket okozhat – olvasható az nlc cikkében.
Kalciumhiány első jelei
A kezdeti figyelmeztető jelek közé tartozhat a tartós fáradtság, az energiahiány, a koncentrációs nehézségek, az izomfájdalom, az izomrángás, valamint a kéz- és lábujjakban jelentkező bizsergés vagy zsibbadás. Ezek a tünetek azért jelennek meg viszonylag korán, mert a szervezet a vér megfelelő kalciumszintjének fenntartása érdekében szükség esetén a csontokból von el kalciumot, így a hiány először inkább az izmok és az idegrendszer működését érinti.
A hosszabb ideig fennálló kalciumhiány további problémákat is okozhat, például törékeny körmöket és érzékenyebb fogakat, még mielőtt komolyabb csontkárosodás alakulna ki. A kockázat különösen magas a menopauzán átesett nőknél, az idősebb embereknél, valamint azoknál, akik kevés kalciumban gazdag élelmiszert fogyasztanak vagy D-vitamin-hiányban szenvednek, mivel a D-vitamin segíti a kalcium felszívódását.
Kapcsolódó cikk
Jobb utána járni a tartós panaszoknak
Az időnként jelentkező fáradtság vagy izomrángás önmagában még nem bizonyítja a kalciumhiányt, de ha ezek a panaszok tartósak, illetve izomgörcsökkel, zsibbadással vagy koncentrációs zavarokkal társulnak, érdemes orvoshoz fordulni és laborvizsgálatot kérni. A korai felismerés azért fontos, mert a probléma időben általában jól kezelhető megfelelő étrenddel vagy a háttérben álló okok megszüntetésével.
