A kalcium a szervezetünkben legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag. Elengedhetetlen az erős csontok és fogak fenntartásához, ugyanakkor számos egyéb fontos feladatot is ellát: segíti az idegek és az izmok megfelelő működését, hozzájárul az erek összehúzódásához és ellazulásához, valamint szerepet játszik a hormonok kiválasztásában – olvasható az EatingWell.com cikkében.
Mennyi kalciumra van szükségünk?
Az átlagos felnőttek napi kalciumszükséglete körülbelül 1000 milligramm. Idősebb korban azonban ennél többre van szükség: az 51 év feletti nőknek és a 71 év feletti férfiaknak napi 1200 milligramm ajánlott.
Ha nagyjából napi 1000 milligramm kalciumra van szükségünk, könnyű azt feltételezni, hogy a magasabb bevitel automatikusan megemeli a vér kalciumszintjét. Egészséges felnőttek számára azonban napi 2500 milligrammig biztonságosnak tekinthető a kalciumbevitel, míg az 51 év felettiek esetében a felső határ 2000 milligramm. A túl sok kalcium ugyanakkor veszélyes lehet, és a szervezet ezt jól tudja: ezért rendkívül szűk tartományban igyekszik tartani a vér kalciumszintjét.
Ebben kulcsszerepet játszanak a mellékpajzsmirigyek. Ez a négy apró mirigy a nyakon, a pajzsmirigy mögött helyezkedik el, és a parathormon vagy parathyreoid hormon (PTH) nevű hormont termeli. A D-vitaminnal együttműködve a PTH gondosan szabályozza a szervezet kalciumszintjét. A vér kalciumszintje általában akkor emelkedik meg, ha a mellékpajzsmirigyek működése nem megfelelő, ezért egészséges embereknél ritkán jelent problémát.
Azt is érdemes tudni, hogy a legtöbben valójában nem visznek be elegendő kalciumot. Ahhoz például, hogy valaki túllépje a napi 2500 milligrammos felső határt, körülbelül két liter tejet kellene meginnia. Emiatt a természetesen kalciumban gazdag élelmiszerek önmagukban ritkán vezetnek túlzott kalciumbevitelhez. A táplálékkiegészítők viszont más kategóriát jelentenek, mivel gyakran jóval több kalciumot tartalmaznak, mint amennyit élelmiszerekből elfogyasztanánk. Ha valaki kalciumban gazdag étrend mellett még étrend-kiegészítőt is szed, a bevitel gyorsan túl magasra emelkedhet.
Mi okozhat túl magas kalciumszintet?
Bár a túlzott kalciumbevitel élelmiszerekből ritkán jelent problémát, a túlzott táplálékkiegészítő-használat már gondot okozhat.
A hiperkalcémia további lehetséges okai:
- Túlzott kalcium- vagy D-vitamin-kiegészítő fogyasztás.
- Bizonyos daganatos betegségek, különösen a tüdő- vagy emlőrák.
- Egyes gyógyszerek, például a lítium vagy a tiazid típusú vízhajtók.
- Pajzsmirigy-túlműködés.
- Vesebetegség.
- Olyan genetikai állapotok, amelyek rontják a szervezet kalciumszabályozó képességét.
- Fertőzések és betegségek, például a szarkoidózis, a tuberkulózis vagy a Paget-kór.
- Mellékpajzsmirigy-túlműködés: Serena Bains orvos szerint: „A hiperkalcémia leggyakoribb oka az elsődleges hiperparatireózis, amikor a nyakban található mellékpajzsmirigyek túlműködnek. Ilyenkor túl sok parathormon termelődik, ami megemeli a kalciumszintet.”
Valójában a hiperkalcémiás esetek mintegy 90 százalékában vagy elsődleges mellékpajzsmirigy-túlműködés, vagy a mellékpajzsmirigyek működését befolyásoló daganatos betegség áll a háttérben.
A hiperkalcémia tünetei
A hiperkalcémia felismerése nem mindig egyszerű, mert különösen a korai szakaszban gyakran nem okoz panaszokat. Bains szerint az enyhe esetek sokszor teljesen tünetmentesek.
A közepes vagy súlyos fokú hiperkalcémia azonban az alábbi tüneteket válthatja ki:
- fáradtság,
- gyengeség,
- hányinger,
- hányás,
- székrekedés,
- fokozott szomjúság,
- gyakori vizelés,
- koncentrációs nehézségek,
- memóriazavarok,
- csont- és izomfájdalom,
- csonttörések,
- vesekő.
Az állapot izomgyengeséget és izomrángásokat is okozhat, és mivel az agyműködést is befolyásolhatja, zavartságérzés jelentkezhet. Súlyos esetekben akár veszélyes szívritmuszavarok is kialakulhatnak. Ez ugyan ijesztően hangzik, de rendkívül ritka: a népesség mindössze 1-2 százalékát érinti, és az esetek szinte mindegyikében valamilyen alapbetegség hajlamosít rá.
A túl sok kalcium hatása
A kalciumtartalmú étrend-kiegészítők növelhetik a kalcium-oxalát típusú vesekő kialakulásának kockázatát azoknál, akik hajlamosak erre.
A hiperkalcémia szövődményei ritkák, de kezelés nélkül előfordulhatnak. Bains szerint a súlyosabb, hosszú távú következmények közé tartozhat:
- vesekő,
- veseelégtelenség,
- csontritkulás,
- szabálytalan szívverés,
- életveszélyes szívritmuszavar.
További lehetséges szövődmények:
- hasnyálmirigy-gyulladás,
- gyomorfekély,
- magas vérnyomás,
- depresszió,
- zavartság vagy koncentrációs nehézségek,
- csonttörések.
Bár a hiperkalcémia ritka, nem szabad figyelmen kívül hagyni. Bains szerint aki arra gyanakszik, hogy érintett lehet, forduljon háziorvosához.
