Ezért ne aludjon hat óránál kevesebbet

Azok a tinédzserek, akik rendszeresen hat óránál kevesebbet alszanak, 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel híznak el 21 éves korukra, mint a nyolc órát pihenő társaik - tudjuk meg a Columbia University friss kutatásából.

A Columbia Universityhez tartozó Mailman School of Public Health tanulmánya elsőként vizsgálja a kialvatlanság következményeit az elhízással összefüggésben hosszútávon. A szakemberek szerint a problémás testtömeg-index és a krónikus alváshiány közötti kapcsolat egyértelmű.
Shakira F. Suglia, a kutatás egyik vezetője elmondta, hogy több mint tízezer 16 és 21 év közötti amerikai tinédzser és fiatal felnőtt adatait vizsgálták meg. A magasságra, testsúlyra és alvási szokásokra vonatkozó adatokat 1995 és 2001 között gyűjtötték össze.

Kiderült, hogy a tizenhat évesek közel egyötöde rendszeresen hat óránál kevesebbet alszik. Ez a csoport 20 százalékkal nagyobb eséllyel hízott el 21 éves korára, mint azok a fiatalok, akik többnyire legalább nyolc órát aludtak.

A kialvatlan kamasz könnyebben meghízik

A kialvatlan kamasz könnyebben meghízik


"Tagadhatatlan, hogy az alváshiány általában a mozgásszegény életmódra és az éjszakai tévénézésre, számítógépezésre vezethető vissza, ami összefügg az elhízással. Ezzel együtt azonban további vizsgálatokra van szükségünk a mélyebb összefüggések feltérképezésének a céljából" - fejtette ki a szakember.

Az amerikai Centers for Disease Control and Prevention egyébként kilenc-tíz óra alvást javasol a tinédzserek számára.

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +32 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt többször erősen megnövekszik a felhőzet, ezekből szórványosan várható zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag