A korán kelés előnyei

HáziPatika

Aki korán kel, aranyat lel - tartja a mondás. Bár aranyat nem tudunk ígérni senkinek, mutatjuk, milyen előnyökkel járhat a korán kelés.

Több idő jut a felébredésre

Reggelente akár négy óráig is eltarthat az a fázis, mígalvásután teljesen magunkhoz térünk. Ezért aki 8:30-kor ugrik ki az ágyból, hogy kilencre beérjen dolgozni, az az egész délelőttjét félálomban töltheti. Érdemes hát korábban kikászálódni a párnák közül. Ez az első napokban biztosan nehéz lesz, de már néhány hét után észrevehetjük a változást: energikusabbak leszünk és jobban kitisztul az elménk - már a munkaidőnk kezdetére is.

Csökken a depresszió kockázata

Egy korábbi tanulmány szerint a korán kelő nőknél sokkal kisebb a depresszió, a szorongás és egyéb mentális betegségek kialakulásának valószínűsége, mint azoknál, akik tovább alszanak reggelente.
reggeli pacsirta, korán kelés, felébredés, alvás,
Csökkenti a mentális betegségek esélyét, ha korábban kelünk. Fotó: 123rf

Jobb lesz a hangulatunk

Egy 2014-es kutatás szerint a korán kelők kevésbé válnak szomorúvá vagy feszültté a nap folyamán őket érő negatív hatásoktól, mint azok, akik késő estig ébren voltak és csak később keltek fel.

Sikeresebbek leszünk

Ön éjjeli bagoly vagy reggeli pacsirta? Tesztünk segítségével kiderítheti!

A korán kelők jobb tanulmányi eredményeket érnek el - állapította meg Christoph Randler biológus egy tanulmányában, amelyet 367 egyetemista bevonásával készített el. A szakember szerint a kiemelkedő érdemjegyek jobb továbbtanulási lehetőségeket, valamint magasabb pozíciókat tesznek elérhetővé a korán kelők számára. Ezen kívül a jó problémamegoldó készséghez, a proaktivitáshoz, a hatékonysághoz, és így összességében a sikerességhez is hozzájárulhat az, ha időben ébredünk.

Javul az alvásminőség

Korábbi tanulmányok bebizonyították, hogy az éjjeli baglyoknál nagyobb valószínűséggel alakulnak ki alvási rendellenességek, illetve kevesebbet is alszanak, mint a pacsirta típusú emberek. Más kutatások pedig azt erősítették meg, hogy a korán kelők összességében jobban alszanak, mint későn kelő társaik.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag