10 étel, amit ne egyen este!

Sok minden befolyásolhatja az alvást, de a késő esti finom vacsorák lehetnek a legnagyobb ellenségek.

Mindenki szeret este nassolni egy kicsit, de az, hogy ki mit eszik meg végül, drasztikus hatással van arra, ahogy alszik. Míg egyes ételek álomba ringatnak, mások (zsírosabb táplálék) tönkreteszik éjszakánkat. Íme 10 étel, amit semmiképp ne együnk lefekvés előtt.

A jégkrém tele van zsírral, így ha lefekvés előtt esszük meg, nem hagyunk esélyt szervezetünknek, hogy megeméssze és emellett a cukor miatt testünk tele lesz energiával, pont amikor aludni kellene, tehát eltérő üzeneteket küldünk testünknek.

Íme 10 étel, amit semmiképp ne együnk lefekvés előtt.
Íme 10 étel, amit semmiképp ne együnk lefekvés előtt.

Bármilyen meglepő, zellert sem érdemes túl későn enni, hiszen ez egy természetes vízhajtó, így a kelleténél többet járkálhatunk a wc-re, mint kellene. Mindemellett tésztaféléket, pizzát, cukrokat és gabonaféléket, sem ajánlott fogyasztani, hiszen ezek annyi szénhidrátot tartalmaznak, hogy a testünk nem bírja azt feldolgozni, így az bizony túlsúllyá alakul át - írja a Fox News.

A fokhagymát gyomorizgató, gyomorégést okozó hatása miatt ajánlott kerülni, míg az étcsokoládé koffeintartalma miatt zavarhatja meg a nyugodt álmot.

Bár az alkoholra sokan mondják, hogy álmosító hatású, valójában mégis izgatószer, ami befolyásolhatja az éjszakai pihenést. Az alkoholt fogyasztók gyakrabban kelnek fel éjszaka, és nehezebben tudnak visszaaludni.

Az utolsó étel, amit a szakértők nem ajánlanak, a vörös hús. Ez ugyanis nagyon "tömény", nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét és zsírt is, melyet megemészteni igencsak komoly munka a szervezetünknek - ha ezzel van elfoglalva, nem tud a regenerálódásra és a pihenésre koncentrálni.

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34, +39 °C
Minimum: +17, +25 °C

A napsütés mellett gomolyfelhők is megjelennek, ezekből egy-egy helyi zivatar is kialakulhat. Estétől a Dunántúlon nő meg a zivatarhajlam. Megélénkülő délies szél mellett 34, 39 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Pénteken front nem érkezik. A nagy melegben az álmatlanság, a tompaság hátráltathatja mindennapi tevékenységében, egyre gyakoribb és egyre erősebb lehet a fejfájás és a migrén is. Főleg a szívbetegek és a vérnyomás-panaszokkal élőket viseli meg folyamatos meleg, amennyiben ebbe a csoportba tartozik, akkor egész nap kerülje a megterhelő tevékenységeket! A növekvő fülledtség hatására légzési nehézségek is jelentkezhetnek, a zivatarok területén pedig romolhat az asztmások állapota. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)