Sok nő fordulópontként tekint a 40-es éveire, ami jelentős változásokat hoz az életében. Rendszerint ezekben az években érnek a változókor kapujához, ami testi és lelki átalakuláshoz is vezethet. Ilyenkor a női szervezet hormonháztartása átalakul: a petefészek működése fokozatosan hanyatlik, végül leáll, nem termel ösztrogént és progeszteront, nincs több peteérés és a menstruáció is elmarad, azaz lezárul a termékenység időszaka. Ugyanakkor nem csak lezárás és búcsú jellemzi a negyvenes éveket, fontos észrevenni a megnyíló új lehetőségeket is. Ezekben az években a munkahelyi és magánéleti feladatokról fokozatosan önmagunkra helyeződhet át a hangsúly. Több idő juthat az álomprojektek megvalósítására, új hobbik felfedezésére, vagy akár csak a pillanatok megélésére. Összegyűjtöttünk öt dolgot, amelyet minden 40. életévét betöltött nőnek érdemes megfogadni annak érdekében, hogy kiegyensúlyozottabbak és örömtelibbek legyenek a mindennapjai.
Tedd első helyre az egészséged
A menopauza időszakában a női testben jelentős változások zajlanak le. A megelőzés innentől fontosabb, mint valaha. Járj rendszeresen szűrővizsgálatokra (mammográfia, nőgyógyászat, vérkép, csontritkulás-szűrés stb.), hogy pontosan melyekre, arról bővebben az alábbi cikkünkben írtunk. Emellett figyeld folyamatosan a testeden végbemenő változásokat is és vedd komolyan azokat a tüneteket, amelyek akár komolyabb veszélyekre hívhatják fel a figyelmet.
Ne kérj bocsánatot azért, aki vagy
Negyven éves kor felett már bőven van elég tapasztalatod és élettörténeted ahhoz, hogy határozottan ragaszkodhass az elképzeléseidhez és ne kelljen mások véleményére, iránymutatására támaszkodnod. Elkövettél, már annyi hibát, hogy a megfelelő következtetéseket levonva tudd, mire van szükséged és mi az, ami nálad nem működik. Ne kicsinyítsd le magad mások kedvéért – az önbizalom nem önzés.
Légy nyitott az új dolgokra
Soha nem késő új hobbiba, tanulásba, utazásba vagy akár karrierváltásba kezdeni, ebben az életszakaszban még energiával teli vághatsz bele új dolgokba. Az élet 40 után is tele van lehetőségekkel, ragadd meg őket! Időnként érdemes egy kicsit kilépni a komfortzónából és megpróbáni akár olyan dolgokat is, amelyekről korábban azt gondoltad, nem való neked. TAlán kiderül az is, hogy tévedtél.
Ápold a kapcsolataidat
A minőségi barátságok, a családi kötelékek és a társas kapcsolatok hatalmas lelki erőforrást jelentenek, amelyekből egész életünkben töltekezhetünk. A harmincas évek azonban a legtöbb embernél nem kimondottan a társasági kapcsolatok ápolásával, sokkal inkább a családalapítással és a karrierépítéssel kapcsolatos teendőkkel telik. Ne hagyd elsorvadni ezeket a kapcsolatokat: látogasd meg a szeretteidet, beszéljetek le egy találkozót, vagy ha máshogy nem tudjátok tartani a kapcsolatot, keressétek egymást telefonon.
Engedd el a tökéletesség hajszolását
A hibák, a ráncok, a botlások is az életed részeit képezik, nem kell tőlük tartani, hiszen ezek tesznek téged is egyedivé és megismételhetetlenné. Nem kell tökéletesnek lenned – csak elég jónak, és önazonosnak.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: