A vérnyomás azt az erőt fejezi ki, amelyet a keringő vér fejt ki az erek belső falára. Amennyiben ez a nyomás tartósan magas, úgy az erek falának károsítása révén számos súlyos megbetegedés kockázatát fokozza, legyen szó akár szívinfarktusról, stroke-ról, szívelégtelenségről vagy vesebetegségről. Gyakran ráadásul már csak a kialakult szövődmények hívják fel rá a figyelmet, a magas vérnyomás (hipertónia) ugyanis a legtöbbször teljesen tünetmentes. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint globálisan a betegek közel fele nem is tud érintettségéről.
Milyen a jó vérnyomás?
Általában véve elmondható, hogy időről időre érdemes otthon is megmérni vérnyomásunkat, amihez a legjobb beszerezni egy automata vérnyomásmérő készüléket. Ezek a mérés végeztével jellemzően három számot jeleznek majd ki. Egyrészt megmutatják a pulzus, azaz a percenkénti szívverések számát, másrészt higanymilliméterben (Hgmm) kifejezve a vérnyomás felső és alsó értékét. Ez utóbbiak a szisztolés, azaz a szív összehúzódásakor, valamint a diasztolés, azaz a szív elernyedésekor jelentkező nyomást jelzik.
Érdemes megemlíteni, hogy mint azt korábban megírtuk, számos tényező kihatással lehet a vérnyomásmérés eredményére. Éppen ezért egyetlen mérés helyett eleve célszerű inkább több mérés átlagát alapul venni. Az így kapott értéket lehet aztán az alábbi, a Magyar Hypertonia Társaság (MHT) szakmai állásfoglalását tükröző táblázatban foglaltak alapján megítélni.
A vérnyomásértékek osztályozása felnőtteknél
| Kategória | Szisztolés vérnyomás | Diasztolés vérnyomás |
|---|---|---|
| optimális vérnyomás | 120 alatt | 80 alatt |
| normális vérnyomás | 120-129 | 80-84 |
| emelkedett vérnyomás | 130-139 | 85-89 |
| 1. fokozatú magas vérnyomás | 140-159 | 90-99 |
| 2. fokozatú magas vérnyomás | 160-179 | 100-109 |
| 3. fokozatú magas vérnyomás | 180 felett | 110 felett |
| izolált diasztolés hipertónia | 140 alatt | 90 felett |
| izolált szisztolés hipertónia | 140 felett | 90 alatt |
Forrás: MHT
Az életkor hatása a vérnyomásra
Felnőttek számára tehát a 120/80 alatti értékek lennének optimálisak. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a vérnyomás alakulásában számos olyan tényező is közrejátszik, amelyekre nincs érdemi kihatásunk. Jellemző például, hogy a kor előrehaladtával az erek valamelyest veszítenek rugalmasságukból, aminek hatására a vérnyomás is emelkedhet. Életmódbeli eszközökkel és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel persze időskorban is lehet és fontos is csökkenteni a magas vérnyomást, de a célok meghatározásakor érdemes figyelembe venni az életkort. Az ausztrál Szívkutató Intézet (HRI) leírása alapján a következőképpen alakulnak az átlagos vérnyomásértékek a különböző korcsoportokban.
Átlagos vérnyomásértékek korcsoportok és nem szerint
| Korcsoport | Nők | Férfiak |
|---|---|---|
| 18-39 év | 110/68 Hgmm | 119/70 Hgmm |
| 40-59 év | 122/74 Hgmm | 124/77 Hgmm |
| 60 év felett | 139/68 Hgmm | 133/69 Hgmm |
Forrás: hri.org.au
Összességében elmondható, hogy a legtöbb magasvérnyomás-betegnél elegendő elérni, hogy vérnyomásuk átlagosan 140/90 alá csökkenjen rendelőben mérve, illetve 135/85 alá otthoni mérés esetén. A legidősebbeknél, 80 éves kor felett a 150/90-nél alacsonyabb vérnyomás is elfogadható lehet.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: