Alváshiány
Egy átlagos felnőttnek 7-9 órányi alvásra van szüksége naponta - ha ezt nem sikerül teljesíteni, akkor hatással lehet arra, hogy dolgozzuk fel az érzelmeket. Az agy ilyenkor nehezebben tesz különbséget a között, hogy mi az, ami valóban fontos, és mi az, aminek kisebb jelentősége van, ezért az apróbb dolgokat is felnagyítva érzékelhetjük.
Stressz és kiégés
A stresszes életmód is felelős lehet a sok sírárért - szervezetünk egyszerűen így próbálja meg levezetni a felgyülemlett feszültséget. A könnyezés mellett fejfájást, emésztési zavarokat, kimerültséget, ingerlékenységet is tapasztalhatunk.
Premenstruációs szindróma
A menzesz előtti napokon sok nő válik a szokásosnál érzékenyebbé és tapasztal gyakori hangulatingadozást. Ha ebben az időszakban fakadunk gyakrabban sírva, azért a szervezetben ilyenkor lejátszódó hormonális változások a felelősek.
Menopauza, perimenopauza
A változó korral együtt járó hormonszint-ingadozás szintén hatással lehet a hangulatunkra. Szorongás, depresszió, sírás, majd ezt hirtelen és indokolatlanul felváltó jókedv és nevetés: ebben az időszakban a nőknél ez egyáltalán nem ritkaság.
B12-hiány
Mivel az idegek, idegsejtek egészségében nagyon fontos szerepet játszik ez a vitamin, hiánya hamar megmutatkozik a hangulatunkon. A gyakori szomorúság, deprimáltság, sírás mellett memóriazavarokat , egyensúlyzavarokat, gyengeséget, székrekedést is tapasztalhatunk.
Alacsony vércukorszint
Különösen a cukorbetegek esetében okozhat hangulatzavart vagy hangulatingadozást, de előfordulhat olyanoknál is, akik teljesen egészségesek.
