Mely gyümölcsök jók impotencia ellen?
A flavonoidokban gazdag gyümölcsfélék, például a bogyós gyümölcsök és a citrusfélék rendszeres fogyasztása mintegy 20 százalékkal csökkentheti a középkorú férfiaknál a merevedési zavarok kialakulásának kockázatát - állítja egy korábbi, nemzetközi kutatás, mely a The American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban jelent meg.
A kutatás vezetője, Aedin Cassidy professzor szerint a férfiaknak sokkal több áfonyát, málnát, epret, narancsot, citromot és hasonlókat kellene enni ahhoz, hogy olyan fontos tápanyagokat biztosíthassanak a szervezetüknek, amelyek segítenek "megszerezni", illetve fenntartani az erekciót .
Flavonoidokkal a merevedési zavarok ellen
"Eddig is tudtuk, hogy a flavonoidokban gazdag ételek hozzájárulhatnak olyan betegségek megelőzéséhez, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri problémák. De most sikerült bizonyítani, hogy a merevedési zavarok ellen is érdemes bevetni a flavonoidok erejét" - mondta Cassidy professzor.A kutatásban 50 000 középkorú férfi adatait elemezték. 1986-tól gyűjtöttek adatokat négyévente, többek között arról, hogy képesek voltak-e a férfiak merevedést elérni , illetve képesek voltak-e azt addig fenntartani, míg a közösülésre került sor. Emellett azt is feljegyezték, hogy a kérdőívet kitöltők milyen étrendet követtek.
Úgy találták, hogy azok, akik többször fogyasztottak flavonoidban gazdag ételeket , sokkal ritkábban küzdöttek erektilis diszfunkcióval, mint azok, akik kihagyták ezeket az étrendjükből. A szakemberek szerint már heti néhány adag gyümölcs is jelentősen, minimum 10-14 százalékkal csökkenti a merevedési zavar rizikóját. Ha pedig a gyümölcsevést a rendszeres testmozgással is kombinálják, akkor a rizikó tovább csökkenhet.
A kutatás másik szerzője, dr. Eric Rimm szerint nemcsak azért érdemes növelni a gyümölcsfogyasztásunkat , hogy a szexuális egészségünket megőrizzük, a gyümölcsökben található vegyületek ugyanis a szív- és érrendszerre is pozitívan hatnak. "A szívünk egészségéről nagyon sokat hallunk ugyan, mégis kevesebbet teszünk érte. A férfiakat sokkal jobban motiválja az életmódváltásra az, ha szexuális életük van veszélyben. A két dolog szerencsére szorosan összefügg, és ha valaki változtat az életmódján, annak az egész szervezetünkre pozitív hatása lehet" - mondta dr. Rimm.
