Gyümölcsevéssel az impotencia ellen

Mely gyümölcsök jók impotencia ellen?

A flavonoidokban gazdag gyümölcsfélék, például a bogyós gyümölcsök és a citrusfélék rendszeres fogyasztása mintegy 20 százalékkal csökkentheti a középkorú férfiaknál a merevedési zavarok kialakulásának kockázatát - állítja egy korábbi, nemzetközi kutatás, mely a The American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban jelent meg.

A kutatás vezetője, Aedin Cassidy professzor szerint a férfiaknak sokkal több áfonyát, málnát, epret, narancsot, citromot és hasonlókat kellene enni ahhoz, hogy olyan fontos tápanyagokat biztosíthassanak a szervezetüknek, amelyek segítenek "megszerezni", illetve fenntartani az erekciót .

Tévhitek a merevedési zavarról A merevedési zavar rengeteg férfit érint, de sajnos még mindig nagyon sok körülötte a félreértés, a téveszme. Ráadásul tabutémának számít, nem szívesen beszélnek róla az urak, pedig egyrészt gyakran könnyen lehet rajta segíteni, másrészt egyéb súlyos (de még ismeretlen) problémával is összefügghet. Kattintson! Korábbi kutatások már bizonyították, hogy az egészséges életmód rendkívül fontos a merevedési zavarok rizikójának csökkentéséhez, például komoly hangsúlyt kell fektetni a rendszeres sportolásra . Azonban Cassidy professzor szerint a gyümölcsevés legalább olyan jótékony hatású, mintha valaki órákat gyalogolna hetente.

Flavonoidokkal a merevedési zavarok ellen

"Eddig is tudtuk, hogy a flavonoidokban gazdag ételek hozzájárulhatnak olyan betegségek megelőzéséhez, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri problémák. De most sikerült bizonyítani, hogy a merevedési zavarok ellen is érdemes bevetni a flavonoidok erejét" - mondta Cassidy professzor.A kutatásban 50 000 középkorú férfi adatait elemezték. 1986-tól gyűjtöttek adatokat négyévente, többek között arról, hogy képesek voltak-e a férfiak merevedést elérni , illetve képesek voltak-e azt addig fenntartani, míg a közösülésre került sor. Emellett azt is feljegyezték, hogy a kérdőívet kitöltők milyen étrendet követtek.

Úgy találták, hogy azok, akik többször fogyasztottak flavonoidban gazdag ételeket , sokkal ritkábban küzdöttek erektilis diszfunkcióval, mint azok, akik kihagyták ezeket az étrendjükből. A szakemberek szerint már heti néhány adag gyümölcs is jelentősen, minimum 10-14 százalékkal csökkenti a merevedési zavar rizikóját. Ha pedig a gyümölcsevést a rendszeres testmozgással is kombinálják, akkor a rizikó tovább csökkenhet.

A kutatás másik szerzője, dr. Eric Rimm szerint nemcsak azért érdemes növelni a gyümölcsfogyasztásunkat , hogy a szexuális egészségünket megőrizzük, a gyümölcsökben található vegyületek ugyanis a szív- és érrendszerre is pozitívan hatnak. "A szívünk egészségéről nagyon sokat hallunk ugyan, mégis kevesebbet teszünk érte. A férfiakat sokkal jobban motiválja az életmódváltásra az, ha szexuális életük van veszélyben. A két dolog szerencsére szorosan összefügg, és ha valaki változtat az életmódján, annak az egész szervezetünkre pozitív hatása lehet" - mondta dr. Rimm.