Máshogy kell edzeniük a nőknek, mint a férfiaknak

Vannak olyan mozgásformák, amelyek bár a férfiak számára előnyösek, nők esetében sokszor nem hozzák meg a kívánt eredményt. A szakértők szerint éppen ezért szükség lenne a külön a nők számára kifejlesztett intervenciós edzésprogramokra.

"A kutatási adatok alapján egyértelmű, hogy a nemek közötti különbség hatással van a cukorbetegségben szenvedő túlsúlyosak szív- és érrendszeri funkcióira" - nyilatkozta Jill Kanaley, a Missouri Egyetem Dietetikai és Edzésfiziológiai Tanszékének professzora. "Míg a férfiak számára az aerob mozgásformák (mint a séta, vagy a futás) egyértelműen hasznosak, a nők esetében nem tapasztalható jelentős javulás az aerob edzések hatására."
Kanaley és kollegái 75 kórosan elhízott cukorbeteg férfi és nő szív- és érrendszeri funkcióit (pulzus, vérnyomás) követték figyelemmel a kutatás ideje alatt. A szív- és érrendszeri funkciók vizsgálatánál izometrikus kéztesztet is alkalmaztak, ami egy tárgy erős és folyamatos szorításából áll. Ezt a tesztet a 16 hetes edzésprogram kezdetén és végén is megismételték.

"A kutatási adatok alapján egyértelmű, hogy az edzés teljesen máshogy hat a férfiak és a nők szervezetére, főleg a cukorbetegségben szenvedők esetében" - jelentette ki Kanaley. "Ez különösen azért fontos, mert nőknél a kettes típusú cukorbetegség az egyik első helyen szerepel a vezető halálokok között. Eddig azt hittük, hogy a rendszeres testmozgás nemtől és kortól függetlenül az egyik leghatékonyabb intervenciós módszer a cukorbetegség esetében, de úgy tűnik, nem egészen ez a helyzet: bizonyos mozgásformák egyáltalán nem javítják a cukorbeteg nők állapotát."

Kanaley szerint a kettes típusú diabéteszes nők esetében az intenzívebb és hosszabb ideig tartó edzésprogramok vezethetnek csak eredményre. "Ezen kívül arra is nagyobb hangsúlyt kéne fektetni, hogy a testmozgást követően milyen gyorsan térnek vissza a szív- és érrendszeri funkciók a normálishoz, amellett, hogy mennyire emelkedik meg a pulzusszám az edzés alatt."

"Sokan csak azzal törődnek, hogy milyen magasra emelkedik a pulzusszámuk edzés közben, pedig a pulzus normalizálódásának időtartama legalább olyan fontos tényező, amire oda kell figyelni" - mondta. "Testmozgás közben fontos, hogy megemelkedjen a vérnyomás is, de ebben az esetben sem mindegy, hogy milyen mértékben, valamint az sem, hogy milyen gyorsan tér vissza az eredeti állapotába. A kutatás során azt tapasztaltuk, hogy a nők vérnyomása sokkal lassabban normalizálódik, mint férfiaké. Az edzésprogram teljesítését követően a férfiak vérnyomásának és pulzusának normalizálódási ideje jelentősen csökkent, a nők esetében azonban szinte semmit sem változott."

A kutatás részletes leírása a Metabolism című tudományos szaklapban olvasható.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt tovább csökken a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.