Vitamin, ami segít megőrizni a mentális egészséged (x)

A B12-vitamin és a folsav hozzájárul a normális pszichológiai funkciókhoz. A pszichológiai funkciók olyan kognitív teljesítményeket jelentenek, mint a memória, a koncentráció, a tanulás és a problémamegoldás. E vitaminok hosszú távú alacsony bevitele gyengítheti a kognitív teljesítményét, különösen a memóriát, illetve összefüggésbe hozható a depresszió kialakulásával is.

A B12-vitamin hiány

A B12-vitamin hiánya gyakori az idősebb felnőtteknél, mivel a gyomorban termelődő IF (intrinsic faktor) fehérje – amely szükséges a B12-vitamin bélben történő felszívódásához –, a kor előrehaladtával egyre kisebb számban található meg, különösen az alacsony gyomorsavszint vagy a gyomorsavkiválasztást gátló szerek, valamint a cukorbetegség gyógyszerek tartós alkalmazása esetén. Az idősek mellett a vegánok is nagyobb kockázatnak vannak kitéve a B12-hiányra, mivel a vitamin természetes forrásai kizárólag az állati eredetű táplálékok, mint például a hús, a hal, a tojás, a tej és a máj. Becslések szerint az 50 év feletti felnőttek akár 20 %-ának is lehet B12-hiánya.

Fotó: Vitabalans

A folsav (B9-vitamin) hiány

A folsav hiánya elsősorban azokat érinti, akik kevés zöldséget és a teljes kiőrlésű gabonafélét fogyasztanak, valamint azokat akiknek valamilyen felszívódási zavaruk van, vagy bizonyos gyógyszereket, pl. fogamzásgátlót, hosszú távon alkamaznak. A B9-vitmin élelmiszerekben folát, étrend-kiegészítőkben pedig folsav formában található meg. A folát azon vegyületcsalád általános elnevezése, amely a szintetikus folsavat (utóbbi biohasznosulása magasabb) és származékait is tartalmazza. A folsav és a folát is a szervezetben metabolikusan aktív formává alakul, ehhez az aktiváláshoz azonban B12-vitaminra is szüksége van a szervezetnek. A folsav elégtelen bevitele nőkre, középkorú férfiakra  és idősekre jellemző.

A B-12 vitamin, a folsav és a depresszió

A homocisztein a táplálékkal bevitt fehérjék anyagcseréje során keletkezik, majd tovább alakul kéntartalmú metionin és cisztein aminosavakká. A homocisztein metioninná történő átalakításához B12-vitaminra és folsavra van szüksége a szervezetnek. E vitaminok hiányában a homocisztein felhalmozódik a véráramban és a magas homocisztein-vérszintet összefüggésbe hozták a depresszió fokozott kockázatával, illetve káros hatással lehet az idegrendszer receptoraira is.

Vita B12 és Vita B12+Folsav szopogató tabletták

A Vita B12 és Vita B12+Folsav étrendkiegészítők magas hatóanyagtartalmuknak köszönhetően biztosítják a B12-vitamin felszívódását passzív diffúzió által, még akkor is ha az IF faktorral történő felszívódás nem működik megfelelően. Emellett szopogatótabletta formátumának köszönhetően már a szájnyálkahártyán keresztül is elegendő mennyiségű vitamin szívódhat fel. Mindkét termékből napi 1 tabletta elegendő, a szopogató tabletták kis méretűek és kellemes fodormenta ízűek. A Vita B12 és Vita B12+Folsav 30 db-os és gazdaságos, 100 db-os kiszerelésben kaphatóak a gyógyszertárakban!

Fotó: Vitabalans

Vita B12 1000 µg

  • Vegánok számára a B12-vitamin megfelelő bevitelének biztosítására
  • Idősek számára a memória támogatására
  • Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez és a normal pszichológiai funkciókhoz
  • Csak napi 1 szopogatótabletta

Ajánlott napi adag: Felnőtteknek napi 1 tabletta
Nem tartalmaz cukrot, laktózt, glutént vagy állati eredetű összetevőket.

Fotó: Vitabalans

Vita B12 + Folsav 1000 µg/400 µg

  • Idősek számára a memória támogatására
  • A folsavpótlás különösen azok számára hasznos, akik kevés zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak
  • Hozzájárul az idegrendszer normal működéséhez és a normal pszichológiai funkciókhoz
  • Csak napi 1 szopogatótabletta

Ajánlott napi adag: Felnőtteknek napi 1 tabletta
Nem tartalmaz cukrot, laktózt, glutént vagy állati eredetű összetevőket.

Gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek nem ajánlott.
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Mindenki ezt issza télen, pedig többet árt vele, mint használ
életmentés
Mentőorvos: „Rendőrségi bejelentést tettem a Határ úti esettel kapcsolatban”
alacsony vércukorszint
Jelek, hogy bezuhan a vércukorszint éjszaka – Még reggel is lehet érezni
Két tabutéma, amelyet sose hozz fel a párod előtt
teszt
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +4 °C
Minimum: +1 °C

Borult, párás, egyes részeken ködös idő várható. Helyenként szitálás, néhol ónos szitálás is előfordulhat. A légmozgás gyenge, mérsékelt marad.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet -2 és +4 fok között alakul. Jó hír a frontérzékenyeknek!

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

teszt
Tényleg pótolható a heti alváshiány a hétvégi lustálkodással?

Tudod, hogyan hat az alvásodra a koffein, a késői vacsora vagy a sok képernyőzés? Teszteld tudásodat!

teszt
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?

A pulzusszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt mennyit ver a szív. Ez az érték kortól és egészségi állapottól függően változhat, nem árt azonban tisztában lenni néhány általános információval a pulzus tekintetében. Most letesztelheted, mennyit tudsz róla!