A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely kulcsszerepet játszik a fehérjék, a szénhidrátok és a nitrogéntartalmú anyagok anyagcseréjében, valamint a hemoglobinszintézisben is. Fontos tudni róla, hogy természetes módon főként állati eredetű élelmiszerekben található meg – leginkább a májban és a húsban, de kisebb mennyiségben a tejben és a tejtermékekben is. Emellett vitaminnal dúsított ételekkel és étrend-kiegészítőkkel is bevihető.
B12-vitamin-hiány idegrendszeri tünetei
Ha túl kevés a szervezetben a B12-vitamin, akkor idegrendszeri zavarok, illetve különböző neurológiai tünetek alakulhatnak ki. A hiánybetegségre a leggyakrabban az alábbi panaszok hívhatják fel a figyelmet:
- ataxia (a beszéd és a motoros készségek romlása, zavart beszéd, nehézkes írás, egyensúlyzavarok)
- bizonytalan járás
- delírium (az agy kulcsfontosságú folyamatainak leállása következtében fellépő téveszmék, paranoiás gondolatok, hallucinációk)
- feledékenység
- idegfájdalom
- izomgyengeség
- koncentrálási zavarok
- látászavarok
- megváltozott hőérzet
- paresztézia (égő, bizsergő, zsibbadó vagy viszkető érzés megjelenése a test különböző területein, különösen a kéz- és lábfejeken)
- pszichés problémák (például depresszív hangulat)
