A gyömbér (Zingiber officinale) Délkelet-Ázsiából származik, számos országban (például Brazília, Ausztrália, India, Kína, Vietnam, Jamaica területén) termesztik a rendszertani rokonságba tartozó mintegy 85 faj valamelyikét. A nagy földrajzi felfedezések idején, a XV-XVI. században ismerték meg Európában is.
A gyömbért nem csak a finom íze miatt érdemes fogyasztani: számtalan jótékony hatással bír. Nagy mennyiségben tartalmaz többek között A-, C-, E- és B-vitamint, valamint magnéziumot, foszfort, káliumot, vasat és cinket is. Akár önmagában, akár fűszerként, akár teaként fogyasztjuk, a szervezetünk meg fogja hálálni.
Leviszi a vércukrot
Egyes kutatások szerint a gyömbér segíthet lejjebb vinni a vércukorszintet, ezért különösen hasznos lehet azoknak, akik cukorbetegségben szenvednek - írja a Healthline.
Erősíti az immunrendszert
Olyankor különösen hasznos lehet a gyömbér, ha éppen megfáztunk vagy influenzások lettünk. Ez a vírus-, illetve baktériumellenes hatásai miatt van, így olyan fertőzések esetén is segíthet, mint az E. coli.
Megnyugtatja a gyomrot
Émelygés esetén is érdemes lehet esélyt adni egy pohár gyömbérteának.
Segíti az emésztést
A gyömbér hozzájárul az emésztőrendszer egészségéhez is. Egy 2024-es tanulmány szerint megkönnyíti az ételnek, hogy áthaladjon az emésztőrendszeren, ezért segíthet a gyulladásos bélbetegségekben, illetve az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek.
Enyhíti a menstruációs fájdalmakat
Egyes tanulmányok szerint a gyömbér a menstruáció alatt jelentkező fájdalmakat is képes enyhíteni, természetes gyulladáscsökkentő hatása miatt.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: