A cukorbetegség árulkodó előjelei

HáziPatika

Sokan csak akkor kezdenek el odafigyelni a vércukorszintjükre, amikor diagnosztizálják náluk a diabéteszt. Vannak azonban jelek, amelyeket felismerve megelőzhetnék a tényleges betegség kialakulását.

Nemcsak magát a diabéteszt, hanem a megelőző állapotot is komolyan kell venni. Kezelés nélkül ugyanis könnyen 2-es típusú cukorbetegség lehet a vége. A Cukorbetegközpont diabetológusa, Dr. Borús Hajnal tanácsaival viszont elkerülhetjük, hogy nagyobb baj legyen.

Árulkodó előjelek

A prediabétesz kóros állapot, amely során a vércukorértékek még nem érik el a diabétesz diagnózisához szükséges határt, ám a normálisnál már magasabb tartományban mozognak. Ennek leggyakoribb oka a helytelen életmód: az érintettek nagy része nem mozog eleget, egészségtelenül táplálkozik, és ezekhez nem ritkán még túlsúly is társul.

diabétesz, cukorbetegség, vércukorszint, prediabetes, megelőzés
Egy kis odafigyeléssel megelőzhetjük a cukorbetegséget (Fotó: 123rf)

A prediabétesz egy jelzés arra, hogy az érintett a cukorbetegség kapujában áll. Ilyenkor még van lehetőség változtatni: néhány szabály betartásával a páciens nemcsak a közérzetén javíthat, hanem az elindult folyamatot is visszafordíthatja. A helytelen életvitel folytatásával viszont szinte borítékolható a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása.

Az életmódváltás fontossága

Bár a legegyszerűbb megoldásnak a gyógyszerszedés tűnhet, az első és legfontosabb ilyenkor is az áttérés az egészséges életmódra. A prediabétesz (IR, IGT vagy IFG) kezelése tehát a személyre szabott diétával és a rendszeres testmozgás bevezetésével kezdődik. Vizsgálatok szerint akik időben cselekednek, akár 60 százalékkal csökkenthetik a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Ezen kívül hasznos lehet a stresszfaktorok mérséklése, valamint az egészséges cirkadián ritmus betartása is.

Mi kerül a tányérra?

Mozgással a magas értékek ellen

A diétán kívül jelentősen csökkentheti a vércukorszintet a rendszeres mozgás bevezetése is. Edzés során ugyanis több glükózt használ fel a szervezet, és csökken az inzulinigény is.

A helyes életmód egyik pillére a személyre szabott diéta. A cukor és a finomított liszt elhagyása mellett a gyors és a lassú felszívódású szénhidrátok megfelelő napszaki elosztása a legfontosabb. Érdemes elsajátítani néhány főzési praktikát, amely lassíthatja a felszívódást - kerülni kell például a pürésítést, a habaráshoz pedig inkább teljes kiőrlésű liszt használata ajánlott. Figyelni kell továbbá a rejtett cukrokra, és jobb lemondani a túlzottan feldolgozott élelmiszerekről is. A diétás tanácsokat betartva nem emelkedik túlzott mértékben a vércukorszint, így az úgynevezett éhségrohamok is elkerülhetők. Ennek hatására pedig a beteg testsúlya is normalizálódhat.


Ha mindez nem segít

Ha az életmódváltás és a célzott táplálékkiegészítők nem hozzák meg a várt hatást, gyógyszeres kezelést javasolhat az orvos. Ha az értékekben javulás mutatkozik, a gyógyszer előbb-utóbb elhagyható. A diétát és a mozgást azonban ettől függetlenül folytatni kell, hogy megelőzhessük a 2-es típusú diabétesz kialakulását.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan felhős lesz az ég, az erősen felhős és gyengén felhős időszakok egyaránt jelen lesznek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag