A repedezett sarkak elsődleges oka a bőrszárazság, noha egyes esetekben közrejátszhatnak benne egyéb tényezők is, közte bőrproblémák (ekcéma, pikkelysömör, fertőzések) és szisztémás betegségek (cukorbetegség, pajzsmirigy-alulműködés, Sjögren-szindróma) egyaránt. Szintén kockázati faktor a nyitott sarkú lábbelik, például szandálok gyakori viselése, a hosszas ácsorgás, illetve bármi, ami gátolja a bőr megfelelő nedvességtartalmának megőrzését. Azon túl, hogy a repedések esztétikailag zavaróak, olykor vérezhetnek, fájhatnak is. Sőt, ritkán bőrfertőzés, úgynevezett cellulitisz is kialakulhat belőlük szövődményként.
A berepedezett sarkak kezelése
A jó hír, hogy a sarokrepedések a legtöbb esetben házilag is jól kezelhetőek, illetve a megfelelő módszerekkel elejét lehet venni a problémának. Az alábbiakban az Oklahomai Podiátriai Társaság gyűjtése alapján mutatjuk be a kezelés alapvető lépéseit.
- Rendszeres hámlasztás: fontos, hogy eltávolítsuk a területről az elhalt hámsejteket, elősegítve ezáltal a bőr egészséges megújulását. Cukor, méz és olívaolaj keverékéből akár otthon is készíthetünk hámlasztókrémet. Ezt aztán mindennap érdemes körkörös mozdulatokkal a sarok bőrébe masszírozni, majd langyos vízzel leöblíteni.
- Hidratálás: lévén, hogy a sarok berepedezésének alapja a bőrszárazság, nagyon lényeges, hogy megfelelően hidratáljuk lábunk bőrét. Számos olyan készítmény kapható a boltokban, amelyek például sheavajat, kókuszolajat vagy glicerint tartalmaznak összetevőként. A legjobb, ha naponta kétszer, valamint másodjára lefekvés előtt kenjük be vele lábunkat, kiemelten a sarkunkat, éjszakára pedig egy zoknit is húzunk rá, javítva a hidratálószer felszívódásának hatékonyságát.
- Áztatás: egyaránt segít puhítani a bőrt és csillapítani a repedések okozta kellemetlenségeket, ha időnként meleg vízben áztatjuk kicsit lábainkat. A vízhez pár csepp levendula- vagy teafaolajat is csepegtethetünk, kiaknázva azok nyugtató és antibakteriális tulajdonságait. Sőt, némi Epsom-só vagy almaecet révén a hámlasztást is tovább erősíthetjük.
- Bőrmaszk gyümölcsökből: amilyen finomak élelmiszerként, olyan kiváló természetes hidratáló is egyben a banán és az avokádó. Megpucolva és egy tálban összenyomva remek krémet nyerhetünk belőlük, amelyet aztán a száraz bőrfelületre kell kenni 15-20 percre, mielőtt langyos vízzel lemosnánk. Mindez segít táplálni és hidratálni a bőrt, puha, lágy textúrát biztosítva neki.
- Belső hidratálás: az egészséges bőr alapfeltétele nem csupán a külső, hanem a belső hidratálás is. Már csak ezért is fontos tehát, hogy ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre mindennap. Korábbi cikkünkben összefoglaltuk, mennyit kellene innod naponta az életkorod alapján.
- Optimális lábbeli: a rosszul illeszkedő cipők súlyosbíthatják a sarkak szárazságát és repedezettségét azáltal, hogy súrlódást és nyomást fejtenek ki a lábra. Válasszunk tehát olyan cipőt a mindennapokban, amely megfelelő tartást és párnázottságot biztosít. Magas sarkú és szűk orrú lábbeliket pedig legfeljebb alkalmanként és akkor is csak rövid ideig viseljünk.
A rendszeres lábápolás egészségünk hosszú távú megőrzésének elengedhetetlen része. A sarkakra való odafigyelés révén pedig megannyi kellemetlenségtől, sőt, olykor súlyosabb panaszoktól is megóvhatjuk magunkat. Ha viszont a bőr kivörösödik, vagy egyéb fertőzésre utaló tünet jelentkezik, mindenképpen keressünk fel orvost!
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: