Az egészséges székelés aranyszabálya, hogy csak annyi időt töltsünk a vécén ülve, amennyit valóban szükséges – üzeni a The Conversation oldalán megjelent cikkében Adam Taylor, a Lancasteri Egyetem anatómus professzora. Kutatások igazolják ugyanis, hogy a hosszas ücsörgés többféle egészségügyi panasz kialakulásához is elvezethet. Éppen ezért nem érdemes okostelefont sem magunkkal vinni a mellékhelyiségbe, mondván, hogy addig is, amíg emésztésünk dolgozik, hírek vagy a közösségi média olvasgatásával foglaljuk le elménket.
Betegségek, amelyeket a vécézés közbeni telefonozás okoz
Taylor összesen hét olyan megbetegedést gyűjtött csokorba, amelyek a nem megfelelő székletürítési rutin következtében jelentkezhetnek vagy súlyosbodhatnak. Lássuk, melyek ezek.
Aranyérbetegség
Egy közelmúltbeli tanulmány szerint a székletürítés közbeni telefonnyomkodás mintegy 46 százalékkal fokozza az aranyeres panaszok kialakulásának kockázatát. A kutatásból az is kiderült, hogy ha zavaró tényezők nélkül keressük fel a mellékhelyiséget, akkor átlagosan két-három perc alatt végzünk, míg telefonnal a kezünkben öt percnél is hosszabb ideig trónolhatunk. Aranyerességnek a végbélnyílás körüli visszerek tágulatát nevezzük, a hosszas ücsörgés a vécéülőkén pedig jelentős nyomást gyakorol ezekre a vénás fonatokra, drasztikusan növelve a probléma rizikóját. Érdemes megemlíteni továbbá, hogy a kezeletlen aranyérbetegség hosszú távon akár olyan szövődményekkel is járhat, mint a vérszegénység, vagy éppen a súlyos fájdalmat előidéző aranyeres krízis.
Végbélrepedés
A végbélrepedés, avagy anális fisszúra hosszanti repedést, fekélyt jelent a végbélcsatorna felszíni rétegében, amelyhez vérzés és erős fájdalom is társulhat. Az érintettek ez utóbbit gyakran úgy írják le, mintha üvegszilánkok távoznának a székletükkel. A végbél laphámrétege igen vékony, a hosszas vécén ücsörgés pedig komoly megterhelésként hathat rá, amiből apró sérülések, repedések keletkezhetnek a széklet ürülése közben.
Végbélelőesés
Más néven anális prolapszus. Amennyire vészjóslónak hangzik az elnevezés, bizony annyira kellemetlen következményekkel is jár. A probléma lényege, hogy a végbél egy szakasza kiboltosul a végbélnyíláson keresztül a testen kívülre, mindez pedig fájdalmat is előidézhet. Számos rizikófaktor ismert, amely végbélelőeséshez vezethet, és ezek egyike a vécén töltött túl hosszú idő. Az ücsörgés ugyanis fokozza a nyomást a medencefenéki izomzaton, amely fontos szerepet tölt be a kismedencei szervek alátámasztásában. Ezek az izmok a tartós nyomás alatt fokozatosan elgyengülhetnek, így támasztó funkciójukat is egyre kevésbé lesznek képesek betölteni. A Daily Mail 2018-ban igen extrém esetről számolt be: egy kínai férfi rutinszerűen minden reggel körülbelül 30 percet játszott a telefonján a vécén ülve. Egyik nap aztán arra lett figyelmes, hogy végbele egy közel 14 centiméteres szakaszon kicsúszott a testéből székletürítés közben. A férfin végül műtéti beavatkozással tudtak csak segíteni.
Felfekvések
A kifejezés hallatán a legtöbben alighanem az ágyhoz kötöttségre asszociálnak, felfekvéseket azonban akár a hosszas vécézés is kiválthat. Ahol ugyanis az ülőke nyomja a bőrt, ott lecsökken a véráramlás, ami a szövetek károsodásához és pusztulásához vezethet, különösen időseknél. A nyomási fekélyek igen erős fájdalmat okozhatnak.
Rekeszsérv
A rekeszsérv más sérvtípusokkal ellentétben a testen belül, két testüreg között alakul ki. Egészen pontosan a gyomor egy része nyomódik át a kitáguló rekeszizmon, és így betüremkedik a mellüregbe. A hosszas vécén ücsörgés és a székletürítés közbeni erőlködés egyaránt hozzájárulhat a probléma kialakulásához. Becslések szerint az emberek mintegy ötödénél jelentkezik életük során rekeszsérv, amely különféle emésztési panaszokat, mellkasi diszkomfortot okozhat tünetként. Enyhébb esetekben gyógyszeresen is kezelhető, súlyosabb esetekben viszont műtéti beavatkozást igényelhet.
Tényleg pótolható a heti alváshiány a hétvégi lustálkodással?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Idegbántalmak
Azért sem érdemes sokáig időzni a mellékhelyiségben, mert a vécéülőke elnyomhatja a combban futó főbb idegeket és vérereket, csökkentve az alsó végtagok vérellátását. Mindez a lábak átmeneti érzéskieséséhez vezet. Noha a panasz a legtöbbször néhány perc után magától elmúlik, a szakirodalomban fellelhetők olyan beszámolók is, amelyek szélsőségesebb következményekre világítanak rá. Több olyan esettanulmány is született, amelynek szereplői egy-egy átmulatott éjszaka után részegen hazaérve a vécén aludtak el, majd másnap reggel úgy tértek magukhoz, hogy teljesen lebénultak a lábaik. Sőt, egy 49 éves férfinél üszkösödés, vérmérgezés lépett fel ugyanezen okból, nem sokkal később pedig életét vesztette.
Ájulás
Végezetül Taylor rámutat, hogy a hosszas vécézés – főként, ha jelentős erőlködéssel társul – ájulást is okozhat. A jelenség neve vazovagális ájulás, oka pedig, hogy a vécéülőkén ülés irritálja a bolygóideget. Ez az emberi test leghosszabb idege, amely számos akaratlan testi folyamat irányításában részt vesz, beleértve például a szívritmust és a vérnyomást. Így aztán előfordulhat, hogy a vécéről felállva hirtelen lezuhan a vérnyomás és a pulzus, ami szédüléshez, végeredményben akár ájuláshoz vezethet.
Legjobban: