Magnéziumbevitel
Mennyi magnéziumot fogyasszunk?
Szervezetünk számára a magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely az izmok, az ízületek és a csontok egészségéhez is elengedhetetlen. Sportolók számára különösen fontos a többletbevitel. Sportorvost kérdeztünk az ideális napi bevitelről és a legjobb magnéziumforrásokról.
Strandszezonban ezért fontos a magnéziumpótlás
Sokan fogyókúrával készülnek a strandszezonra, mások pedig annak örülnek, hogy végre többet mozoghatnak, sportolhatnak a szabadban. Talán nem is hinnénk, de a diéta és a fokozott fizikai igénybevétel miatt a magnéziumszint pótlására legalább annyira oda kell figyelnünk, mint az év többi időszakában. Sőt, lehet, hogy még jobban is. Mutatjuk, miért!
Így segít a magnézium a vércukor karbantartásában
A magnézium az emberi szervezet minden sejtjében megtalálható ásványi anyag, amelyre szükség van az erős csontok fenntartásához, az izmok összehúzódáshoz, a jó szívműködéshez, az idegek és különféle alapvető enzimek működéséhez. Ez a magyarázata, hogy a magnéziumnak fontos szerep jut a vércukorszint fenntartásában is.
Kapcsolódó videók
VideóRendelő: Milyen ételekkel vihetünk be magnéziumot a szervezetbe?
A kérdésre dr. Botos Aranka belgyógyász-angiológus szakorvos válaszol.
VideóRendelő: Milyen ételekkel vihetünk be magnéziumot a szervezetbe?
A kérdésre dr. Botos Aranka belgyógyász-angiológus szakorvos válaszol.
Gyógyszerkereső
Napos idő várható a gomoly- és fátyolfelhők mellett. Késő délutántól nyugat, délnyugat felől határozott felhősödés kezdődik. Csak kevés helyen fordulhat elő zápor, zivatar. A légmozgás többnyire gyenge vagy mérsékelt marad, zivatarok környezetében viszont erős, viharos lökések is lehetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet 28 és 34 fok között valószínű. Késő estére többnyire 19 és 26 fok közé hűl le a levegő. Fronthatással ma nem kell számolni.