A testtömegindex (BMI), vagyis a kilogrammban megadott testtömeg és a méterben megadott testmagasság négyzetének a hányadosa egy igencsak fontos mérőszám: azt mutatja meg, hogy a súlyunk az ideális tartományban van-e. Fontos tudni, hogy amennyiben a testtömegindexünk alacsony, az legalább annyira okot ad az aggodalomra, mint az, ha magas.
Miközben mi, emberek általában hajlamosak vagyunk alábecsülni a súlyunkat, a testtömegindex segítségével pontos képet kaphatunk a súlyunkról, melyet a kapott szám alapján hat különféle kategóriába sorolhatunk be:
- kóros soványság
- sovány
- normál
- túlsúly
- elhízás
- súlyos elhízás
Csak egy példa: ha 174 centi magasak vagyunk és a mérleg 65 kilót mutat, ha ráállunk, akkor az értékeink normális tartományban vannak. Sem fogyókúrára, sem hízásra nincs szükségünk. Az egyetlen dolog, amire vigyáznunk kell, hogy az eredményt meg is tartsuk.
BMI kalkulátor férfiaknak
A BMI-t, vagyis a testtömegindexet minden esetben a kg/m2 képlettel tudjuk kiszámolni. Például egy 165 centis, 80 kilós férfi esetében a képlet így fog kinézni: 80/(1,65x1,65). A kapott eredményt aztán a következő kategóriákba tudjuk besorolni:
16 alatt: kóros soványság
16-17: mérsékelt soványság
17-18,5: enyhe soványság
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
18,5-25: normális testsúly
25-30: túlsúly
30-35: elhízás
35-40: túlzott elhízás
40 felett: extrém elhízás
BMI kalkulátor nőknek
A képlet, vagyis a testtömegindex kiszámítása a nők esetében is kg/m2. A kapott eredmény pedig a következő kategóriákba sorolódik be:
16 alatt: kóros soványság
16-18,5: soványság
18,5-24 között: normális testsúly
24-29: túlsúly
29-34: elhízás
34 felett: extrém elhízás
BMI kalkulátor gyerekeknek
A képlet, vagyis a testtömegindex kiszámítása a nők esetében is kg/m2. A kapott eredmény pedig a következő kategóriákba sorolódik be:
Figyelem! A BMI-kalkulátorral kiszámolt eredmény minden esetben tájékoztató jellegű. Amennyiben problémára utal, mindenképp konzultálj szakemberrel (védőnővel, gyerekorvossal, dietetikussal).
Ez is érdekelhet
Ha nem számolgatnál: próbál ki a Házipatika Testtömegindex-kalkulátorát.
Legjobban: