Vannak emberek, akik úgy vigyáznak másokra, hogy közben észrevétlenül háttérbe szorítják saját magukat. Akik fejben tartják a családi eseményeket, a gyerekorvosi időpontokat, a nagymama gyógyszereit, és azt is, hogy ki mikor mit reggelizett. Ha nem is mindig, de jellemzően ők a nők, családanyák.
Az anyák gondoskodása mindenütt jelen van – néha csendben, néha túlhajszolva, de mindig ott van a háttérben, biztos pontként. Csakhogy ebben az odaadásban gyakran éppen ők azok, akikre nem marad idő. Az egészségi állapotuk, a fáradtságuk, az apró jelek – mint a rendszeres fejfájás, szívdobogás vagy alvászavar – sokszor nem kapnak elég figyelmet a mindennapi teendők között. Pedig a gondoskodáshoz erő is kell. És ez az erő nem végtelen.
Csendes veszély: a magas vérnyomás
A magas vérnyomás – különösen 40 éves kor felett – az egyik leggyakoribb, mégis sokszor észrevétlen egészségügyi probléma. Nincs hangja, nincs különösebb tünete, de hosszú távon komoly következményei lehetnek. Az állandó stressz, a kevés alvás, a rendszertelen táplálkozás és a mozgáshiány pedig mind olyan tényezők, amelyek a kisgyermekes vagy középkorú anyák életének gyakori kísérői.
Már az is hatalmas lépés, ha valaki elkezd figyelni ezekre a jelekre – például rendszeresen méri a vérnyomását. És itt jönnek képbe a technológia vívmányai, amelyekkel ma már könnyen észrevehetjük az apró változásokat is.
Kéznél az egészség – ha figyelünk rá
A modern egészségmegőrzés egyik legpraktikusabb eszköze lehet egy olyan okosóra, amely a nap minden percében képes visszajelzést adni a testünk állapotáról. Ezek az eszközök nemcsak a lépésszámot vagy az alvás minőségét követik nyomon, hanem már akár a vérnyomást is mérnek – diszkréten, automatikusan, anélkül, hogy le kellene ülni egy vérnyomásmérő mellé. Ez különösen hasznos lehet azoknak, akik hajlamosak saját magukra a legkevesebb időt fordítani. Egy ilyen készülék segíthet észrevenni, ha túl nagy a nyomás – kívül-belül. Rendszert visz az önmagunkkal való törődésbe, és egy kicsit visszaadja azt, amit az anyák nap mint nap adnak másoknak: figyelmet.
Az okosóra számos egészségügyi jellegű funkcióval rendelkezik – ezek célja általában a prevenció, az egészségmegőrzés és bizonyos esetekben a krónikus állapotok nyomon követése. Ennek része az alapvető életfunkciók mérése (pulzus, véroxigénszint, EKG) de például az új Huawei Watch D2 órával rendszeresen mérheted a vérnyomásodat is. És mit tud még?
- még pontosabb és reszponzívabb az EKG-jel
- vételátfogó alvásfigyelés: pulzusszám, Sp02-szint, légzési ritmus figyelése alvás közben
- stresszmonitor segít tudatosítani, ha nagyobb terhelésnek vagy kitéve
- bőrhőmérséklet-ellenőrzés- több, mint 80 edzéstípus
Anyák napján virágot viszünk, verset mondunk, öleléssel köszönjük meg a gondoskodást. De mi lenne, ha idén valami mást is adnánk? Valami olyasmit, amivel azt üzenjük: fontos vagy. Számít, hogy jól vagy-e. Mert az egészséged az egész család alapja.
Legjobban: