Az év elején Arnold Schwarzenegger és a Zimmer Biomet orvostechnológiai vállalat bejelentette a You'll Be Back elnevezésű kampányt. A kampány arra kéri a csípő-, térd-, váll- vagy egyéb ízületi fájdalmakban szenvedő embereket, hogy osszák meg történeteiket, így egyrészt találkozhatnak a színésszel, másrészt szerepelhetnek egy motivációs dokumentumfilm-sorozatban, amely még ebben az évben indul. A You'll Be Back online közösség tagjait segítenek összekötni helyi orvosokkal az ízületi problémáik kapcsán.
"Többször is küzdöttem ízületi fájdalmakkal az életem során. Akár biciklizem, akár edzek, vagy síelek minden télen, nagyon aktív ember vagyok. Az ízületeimet az évek során a sok nehéz súly emelése és filmes munkák nagyon megviselte. Voltak sérüléseim, de az aktív élet fontos számomra, és nem változtatnék azon, amit eddig csináltam. Tudtam, hogy mikor van itt az ideje segítséget kérni, és meg is tettem" - mondta a színész a Healthline-nak.
Az egész életemet a testmozgásnak szenteltem, ezért tudom, mekkora hatalma van. Ugyan a prioritásaim megváltoztak, a mozgás iránt igényem állandó maradt. Amikor a Mr. Universe-re készültem, balettórákat vettem, hogy a lehető legtökéletesebben irányítsam a testemet. Most a célom, hogy minden évben elmenjek síelni a családommal, játsszak az unokáimmal és az állataimmal, hétvégén pedig biciklizzem és súlyt emeljek, de sosem akartam abbahagyni a mozgást
- magyarázta.
"Ahogy idősödtem, egyre hálásabb lettem magamnak mindazért, amit a testemért tettem, mert látom, hogyan mozog a többi 78 éves ember. Látom, hogy az alap, amit felépítettem, megvédett engem. De ettől még a mozgást nem hagyhatom abba, különben berozsdásodnék. Nem akarok eljutni arra a pontra, ahol már nem tudom megcsinálni azokat a dolgokat, amik örömet okoznak" - mondta.
Arról, hogy miért tartja fontosnak a napi mozgást, azt válaszolta, hogy gyógyszernek tartja.
„Ha abbahagyjuk a mozgást, számos egészségi állapot, köztük az osteoarthritis, a porckopás kockázatának tesszük ki magunkat. De az inaktivitás is az osteoarthritis egyik tünete, mivel az ízületi fájdalom és a merevség elriasztja az embert a mozgástól. Ez azt jelenti, hogy sok osteoarthritisben szenvedő ember már eleve alig mozog, a fájdalom miatt pedig nem is kezd el mozogni. Ez egy ördögi kör” - magyarázta.
Hangsúlyozta, hogy az embernek őszintének kell lennie önmagával, ha valahol fájdalmat érez, és hogy annak milyen hatása van az életére, és beszéljen egy orvossal.
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
„Néha én is úgy kelek fel, hogy fájdalmat és merevséget érzek a testemben, és legszívesebben egész nap ágyban maradnék. De aztán mégis felkelek, és megcsinálom a napi rutinomat, biciklizek és edzek, és az esetek 99%-ában elmúlik a merevség. A mozgástól jobban leszünk" - fejtette ki.
Mint mondta, a következetesség nagyon fontos. Amikor otthon van, minden nap biciklizik, és 45 percet tölt edzéssel. A korral természetesen változott, hogyan.
"Az én helyzetem egyedi, mert szívbillentyűimet ki kellett cserélni, és az első szívműtétem után az orvos azt mondta, hogy hagyjam abba a nehéz súlyok emelését, hogy vigyázzak az új billentyűkre. De ez nem adott ürügyet arra, hogy ne mozogjak. Elkezdtem könnyebb súlyokat használni, több ismétléssel és kevesebb pihenéssel a sorozatok között. Már nem állítok fel rekordokat, de jobban bírom az edzéseimet, mint a feleannyi idős emberek" - mondta a portálnak.
Arról, hogy mi motiválja továbbra is, azt mondta, hogy fontos, hogy az embernek legyen egy elképzelése, egy célja. „Ha ez nincs, nem fog menni. Arra az emberre gondolok, aki akarok lenni, és hogy miért akarom. Ha csak annyit mondok, hogy egészséges akarok lenni, az nem elég. Tudnom kell, miért csinálom, és mit akarok elérni. Látnom kell magam előtt. Csak így lehet kitartani valami mellett hosszú távon, még ha sok is az akadály. A fizikai aktivitás a lényem része, mert így tekintek rá. És mindig jobban érzem magam mozgás után. Persze nekem is voltak kudarcaim, de lehetőségként tekintettem rájuk" - magyarázta.
Ha az, ami akadályoz az életben, a fájdalom, akkor képzeld el, milyen lenne nélküle élni. Mi mindenre lennél képes akkor? Hogyan hatna a munkádra, a szabadidődre, az életedre? Használd ezt az elképzelést ahhoz, hogy legyőzd a félelmeidet, és elmenj egy orvoshoz. Ne várj, cselekedj! Ez az én üzenetem.
Legjobban: