Lüktető fejfájás, hányinger, feszültség, gyengeség – aki már átélte a másnaposságot, az annak tüneteit is ismeri. Van azonban egy igen egyszerű módszer, amellyel elérheted, hogy ne viseljen meg ennyire – írja a Daily Mail egy táplálkozási szakértőre hivatkozva.
Gyümölcs, de nem gyümölcslé
Kutatások igazolják, hogy a gyümölcs lehet a másnaposság csodaszere, az ugyanis akár 50 százalékkal csökkentheti a kellemetlen tüneteket. Ez az egészségügyi előny vélhetően a gyümölcsökben található természetes cukornak, a fruktóznak köszönhető, amely jelentősen felgyorsíthatja az alkohol kiürülését a szervezetből. Emellett a részegség idejét is lerövidítheti, ráadásul az alkoholfogyasztás okozta kiszáradást is segít kompenzálni. Ha tehát gyümölcsöt – főként szőlőt, görögdinnyét vagy banánt – eszel a buli előtt, azzal megelőzheted a másnapi rosszullétet – fejtette ki Dr. Rhonda Patrick táplálkozási szakértő egy podcastben.
Fontos azonban tudni, hogy a dolog gyümölcslével nem működik. A gyümölcslevekben lévő cukor ugyanis túl gyorsan felszívódik, ez pedig a vércukorszint gyors emelkedését, majd visszaesését eredményezi. Ezzel szemben a valódi gyümölcsökben lévő cukrok fokozatosan szívódnak fel, így elkerülhető a vércukorszintre gyakorolt hullámvasúthatás.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: