A szürke, párás, esős időjárás negatívan hat a hangulatodra? Mutatjuk, mi a tudományos magyarázat a jelenségre.
Kevesebb szerotonin
A szerotonint jókedvért felelős hormonnak is szokták nevezni. Már több kutatás is igazolta, hogy borús időben – a kevesebb napsütés hatására – jelentősen csökken a szerotonintermelés. Ez levertséghez, fokozott fáradtsághoz és motivációcsökkenéshez vezet. Emiatt könnyen úgy érezhetjük, hogy még a kisebb feladatok elvégzése is a szokásosnál nagyobb kihívást jelent – derült ki a kismarosi Málnalevél Patika egy korábbi Facebook-posztjából.
Belső óra megzavarodása
A kevés fény miatt a szervezet nehezebben szabályozza az alváshormon (melatonin) szintjét és termelését. Ez nappali álmosságot, nehezebb ébredést, és szétcsúszott alvási ritmus okoz. Ezt szakszóval cirkadiánritmus-zavarnak nevezik.
Tartósan alacsony légnyomás
A tartósan alacsony légnyomás sokaknál fejfájást, tompaságot és koncentrációcsökkenést idéz elő. A tudósok MRI-vizsgálatokkal is alátámasztották, hogy ilyenkor valóban megváltozok az agyi véráramlás, az okozza a panaszokat.
Kevesebb mozgás
Az esős, ködös napokon– érthető módon – kevesebb időt töltünk a szabadban, mozgásban. Ez viszont csak még tovább fokozza a fáradtságot és a kedvetlenséget. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint azonban már 15-20 perc séta is elég ahhoz, hogy mérhetően javuljon a hangulat, még borús idő esetén is.
Tippek a hangulat javításához
A gyógyszerészek szerint „egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy a borongós idő ne húzzon minket magával”. Mutatjuk, miket javasolnak – a részleteket tartalmazó galériánk megnyitásához kattints az alábbi képre!
5 fotó
