Relax

A világ lakossága stresszesebb és szomorúbb volt, illetve több fájdalmat élt át tavaly, mint az elmúlt évtized során bármikor - derült ki az amerikai Gallup elemző és tanácsadó cég frissen publikált felméréséből.

Ma már az egészséges munkakörnyezet egyre nagyobb szerepet kap a munkaerőmegtartásban. Egy új, 200 fős kutatás arra is rávilágít, hogy milyen körülményeket szeretnének a munkahelyükön az irodisták.

Nem csupán az éjszakai alvásminőség javítására alkalmasak, de egyéb mentális problémák enyhítésében is jó hatást lehet elérni az úgynevezett súlyozott takarókkal. A különleges ágynemű gyermekek és felnőttek számára is hasznosnak bizonyulhat.

Ha kifejezzük a hálánkat valakinek, akkor saját lelki egyensúlyunkat is helyreállíthatjuk.

A meditáció nagyon jót tesz, és nemcsak, mert jóleső érzéssel tölti el a testet és a lelket is. Tudományos bizonyíték van arra, hogy kifejezetten egészséges, és rendszeresen gyakorolva számos pozitív változást indíthat el fizikális és mentális téren is.

A nőknek sokkal több kulcsfontosságú tápanyagra lehet szükségük az érzelmi jólétük fenntartásához, mint a férfiaknak - derült ki a New York-i Állami Egyetem kutatóinak új tanulmányából.

Egy új tanulmány arra figyelmeztet, hogy az alváshiány tönkre teheti a szociális életünket.

Tovább élnek azok, akik belül fiatalnak érzik magukat, amihez nagyban hozzájárul, ha úgy érezzük, kézben tartjuk a dolgok folyását - derült ki egy új kutatásból.

Mindenki boldog szeretne lenni, a boldogsághoz azonban gyakran rögös út vezet. Alábbiakban pontokba szedve összegyűjtöttük, mi mindent tehetünk, hogy életünk boldogabb, harmonikusabb legyen. 

Segíthet magunk mögött hagyni a fájdalmas érzéseket, ha megbocsátunk valakinek, aki megbánt minket valamivel. Nem ez az egyetlen ok azonban, amely miatt tényleg érdemes túllépni a sértettségünkön.

Az öregedés természetes folyamat, amely alól nem lehet kibújni. Ugyanakkor ez nem jelenti, hogy ne tehetnénk azért, hogy lelassítsuk.

Manapság egyre többször hallani, hogy az elmagányosodás a modern élet velejárója - egy friss, átfogó kutatás szerint viszont a magány nem feltétlenül csak az életkörülményeinktől függ, hanem nagy valószínűséggel a génjeinkbe van kódolva.

Egész napi ébrenléttel már autó sem kéne vezetni.

Egy friss kutatás szerint a kevésbé intelligens emberek hajlamosabbak a homofóbiára.

Egy friss kutatás szerint akár az életünket is meghosszabbíthatja, ha hétvégén később kelünk fel, mint hétköznapokon. Jól hangzik, nem igaz?

Egyszerű az oka, annak hogy miért nem vagyunk boldogok: mert egész nap el vagyunk foglalva a napi rutinnal. Próbálja ki 10 stratégiánkat, hogy be tudja csempészni az örömöt mindennapjaiba.

Jelentősen csökken a stroke kialakulásának veszélye azoknál, akik heti több alkalommal is szaunáznak - állítja a legújabb kutatás.

A magány nemcsak annyit jelent, hogy sokat vagyunk egyedül, hiszen vannak, akik kifejezetten élvezik, ha egyedül lehetnek. A magány sokkal inkább a szociális élet és a társas kapcsolatok hiányát jelenti, ami káros lehet az egészségünkre is.

A Lancaster Egyetem új tanulmánya szerint a délutáni szundikálás memóriazavarokat okozhat.

Sokaknak javasolnak életmódváltást különböző egészségügyi problémák kezelésére, de lássuk be, ez nem olyan egyszerű. Szerencsére már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha apránként bevezetünk egy-egy egészséges napi szokást az életünkbe.

Stresszkezelésre mindenki kifejleszthet egyéni technikákat, vannak azonban általánosan bevett módszerek is. Ilyen például a meditáció.

Több szakember is egyetért abban, hogy öregedésünk sebessége nagy mértékben függ a külső tényezőktől is, nem csak a genetikától. Egyesek akár háromszor olyan gyorsan is öregedhetnek, mint mások.