Relax

Sokak életét megkeseríti a nyugtalan láb szindróma, amely az alvászavar egyik oka lehet.

Míg az idősebb emberek zárkózottabbak és inkább elfojtják a problémáikat, a mostani, Y-generáció már sokkal bátrabban beszél az érzéseiről - mondta el Horváth Emil László mentálhigiénés segítő. A szakember szerint a férfiak és nők is más módon kezelik a szorongást, a problémával azonban mindenkinek meg kell küzdenie, mert a stressz apró lépésekben építi le a mentális egészségünket.

Az Európai Unió tagállamai közül Magyarország a sereghajtók között szerepel a nemek közötti egyenlőség terén - derült ki a Nemek Közötti Egyenlőség Európai Intézetének (EIGE) idei jelentéséből.

Életkorunk előrehaladtával nem kell búcsút vennünk energikus és újdonságokra nyitott énünktől, az időskor ugyanis nem jár szükségszerűen együtt a fizikai és a szellemi hanyatlással. Azért viszont, hogy aktívak maradhassunk és a lehető legtovább teljes életet élhessünk, tudatosan tennünk kell.

Modern társadalmunkban nehezen beszélünk a halál és a gyász témájáról. Csakhogy ez akár a gyászfeldolgozás folyamatát is megnehezítheti.

Vasárnap hajnalban átállunk a téli időszámításra, ami azt jelenti, hogy óráinkat egy teljes órával vissza kell tekerjük hajnalban. Az így nyert extra alvásidő elsőre talán ajándéknak tűnhet, a rákövetkező napokban ugyanakkor alaposan megzavarhatja szervezetünk harmonikus működését.

Halál, vízbe fulladás, kínzások, pokol - ijesztő rémálmai vannak a koronavírus-fertőzésen átesett embereknek. Klinikai szakpszichológus gyűjtötte össze, miről álmodnak az egykori betegek.

Bár a szolgáltatások kismértékben drágultak, összességében elmondható, hogy a hazai temetkezési vállalkozások jól vették a világjárvány által előidézett akadályokat. A temetkezési szokások változása ugyanakkor a pandémiától függetlenül is megfigyelhető volt: egyre többen választják például a hamvasztást a koporsós temetés helyett.

Időskorban minden más: lassul az anyagcsere, változik a test víz- és zsírtartalma, ennek aránya, továbbá az egyes belső szervek tömege. A szellem és a lélek változásairól nem is beszélve. De milyen időskori mozgásformák ajánlottak egészségünk megőrzése érdekében?

Kézírásunk, csak úgy, mint az ujjlenyomatunk, teljesen egyedi. Írásunkból a szakértő szemek nemcsak a ránk jellemző tulajdonságokat, hanem akár az egészségügyi állapotunkat is ki tudják olvasni.

Teljesen természetes, hogy dühbe gurulunk, ha valami rosszul érint minket, emiatt nem is kell szégyenkeznünk. Az azonban már a saját, egyéni felelősségünk, hogyan kezeljük a haragunkat, és igenis foglalkozunk kell vele, dolgoznunk kell azon, hogy megfelelően álljunk helyt egy ilyen szituációban. Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot.

Néha előfordulhat, hogy úgy alakul az életünk, hogy csak minimális időnk marad az alvásra. Ilyenkor felmerülhet bennünk a kérdés: feküdjünk le egy-két órára, vagy annak már semmi értelme és inkább maradjunk ébren?

Nyolcvanhét éves korában, szerdán meghalt Csíkszentmihályi Mihály magyar-amerikai Széchenyi-díjas és Prima Primissima díjas pszichológus, az MTA külső tagja, a flow-elmélet atyja - tudatta a pszichológus családja csütörtökön a Facebookon.

Számos jel utalhat arra, hogy ideje megválni a pszichológusunktól - nem mindegy azonban, hogyan csináljuk. Cikkünkben hasznos tippekkel, tanácsokkal segítjük azokat, akik erre a lépésre készülnek.

Van, aki számára elképzelhetetlennek tűnik, míg másoknak teljesen megszokott, hogy rendszeresen tüsszentenek álmukban is. Valójában ugyanis ez egyáltalán nem lehetetlen. Lehet-e azonban bármit is tenni ellene?

Az egészségszorongás egy valós és igen komoly probléma, amelyet a koronavírus-járvány csak még tovább súlyosbított.

Az élet nem csak húsz éves korban tartogathat megvalósítható célokat. Lemondás helyett 70 éves kor felett is érdemes nagyokat álmodni.

Az öregedést sokan az elmúlással és az egészség megromlásával teszik egyenlővé. Ám ha odafigyelünk fizikai és szellemi kondíciónkra, kifejezetten élvezetesek lehetnek a nyugdíjas évek, hiszen számos téren pozitív irányba változik az életünk.

A magyarok 64 százalékának segített a zene a koronavírus-járvány alatt - derült ki az Artisjus Egyesület felméréséből, amelyet a Dalszerzők Napja alkalmából készítettek. A dalok, zeneművek a legfiatalabb és a legidősebb generáció számára jelentették a legnagyobb kapaszkodót.

Az alvás számos okból létfontosságú, egyebek mellett a hormonháztartásunk egyensúlya miatt is. Az alvás ugyanis egyrészt befolyásolja a hormonok termelődését, másrészt a hormonok is hatnak az alvásra.

Sok gyermek kéri lefekvéskor a szüleitől, hogy hagyják égve a lámpákat, de vannak akik még felnőttként is felkapcsolt villany mellett térnek nyugovóra. Ezen azonban érdemes minél hamarabb változtatni, mivel egyáltalán nem segíti az alvásunkat a fény, sőt kimondottan egészségtelen ez a szokás.

Sokan érzik magukat álmosnak közvetlenül evés után, semmi másra sem vágyva, mint hogy ledőljenek egy kicsit szundítani. Csakhogy ennek kellemetlen következményei lehetnek.