„A klíma hasznos, de csak tudatos használattal marad biztonságos” – hívta fel a figyelmet Facebook-posztjában a kismarosi Málnalevél Patika. Mint írták, a hőség és a légkondi párosa veszélyt jelenthet az egészségünkre.
Jólesik a hűvös, de megterhelő
A nyári kánikulában igazi felüdülést jelenthet, amikor eltölthetünk egy kis időt egy légkondicionált autóban, irodában vagy szobában. Azonban, akármennyire is jólesik a hűsölés, a hirtelen hőmérséklet-változás komoly megterhelést ró a szervezetre. Ha ugyanis beltéren 22 Celsius-fok van, kint viszont 35, akkor a helyszínváltások alkalmával a testnek nincs elég ideje alkalmazkodni ehhez. Ez pedig az alábbi panaszokhoz vezethet:
- vérnyomás-ingadozás,
- fejfájás,
- szédülés,
- keringési panaszok,
- immunrendszer-gyengülés,
- felső légúti megbetegedésekre – például torokgyulladásra vagy megfázásra – való hajlam növekedése.
Így kerülhetjük el a kellemetlen tüneteket
Ahhoz, hogy a klímahasználat ne ártson többet, mint amennyit használ, be kell tartanunk az alábbi szabályokat:
- Ne legyen túl hideg a klímától! A benti és kinti hőmérséklet között ne legyen 6-8 Celsius-foknál nagyobb különbség!
- Fokozatosan szoktassuk hozzá a szervezetünket a kinti meleghez! Ne töltsünk rögtön hosszú időt a szabadban kánikula idején!
- Ne irányítsuk közvetlenül a testünkre a légkondiból áramló hideg levegőt!
- Klímázás alatt is szellőztessünk rendszeresen!
- Tisztítsuk rendszeresen a klímaberendezést!
Egyébként arra már a Semmelweis Egyetem is felhívta a figyelmet, hogy a nagy hőmérséklet-különbség megzavarhatja a vérnyomást, és számos kellemetlen panaszt, például fejfájást és hányingert is előidézhet. Ezért a túlzottan változékony, szélsőséges időjárás is gondot okozhat, különösen akkor, ha magas a vérnyomásod.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: