Életmentő lehet egy alapos rendrakás

A csontritkulásban szenvedők számára különösen veszélyesek lehetnek az esések, hiszen a gyengébb csontok könnyebben törnek el, és általában a felépülés is nehezebben megy az érintetteknél. Mit tehetünk azért, hogy biztonságosabbá tegyük az otthonunkat?

A felmérések szerint az idősebbek eséseinek legalább egyharmada az otthoni biztonsággal van összefüggésben. Éppen ezért jelentősen csökkenthetjük az esések rizikóját, ha rendet tartunk a lakásban. Lássunk néhány gyakorlati tippet!

Alaposan takarítsunk ki, lomtalanítsunk és távolítsunk el minden olyan tárgyat, amely akadályozhatja a szabad és biztonságos mozgást. Lehetőleg ne tároljunk semmit a padlón, a papírokat, dobozokat, zacskókat, cipőket helyezzük polcra vagy szekrénybe. Nagy veszélyt jelenthetnek az összevissza tekergő drótok is. Ha tehetjük, csökkentsük a drótok mennyiségét, például vezeték nélküli eszközök beszerzésével.

A csontritkulás hatékony ellenszere A csontritkulást sokáig a menopauzán átesett nők betegségének gondolták, de mára egyértelműen bebizonyosodott, hogy férfiakat is érinti ez a betegség. Kis odafigyeléssel megelőzhetjük a bajt! Kattintson! Rendezzük át a bútorokat, hogy azok ne akadályozzák a mozgásunkat, és igyekezzünk lecserélni azokat, melyek túlságosan alacsonyak és könnyen beléjük ütközhetünk (például ülőkék, kisasztalok). Ügyeljünk arra, hogy a padló ne legyen csúszós, a szőnyegeket is rögzítsük megfelelően.

A használati tárgyakat is rendezzük át úgy, hogy a leggyakrabban használtakat a lehető legkönnyebben lehessen elérni. Arra is ügyeljünk, ha ne kelljen a gyakorta használt tárgyakért lehajolni, mert a helyzetváltoztatás miatt megszédülhetünk , ez pedig szintén hozzájárulhat az eséshez.

Sokat tehetünk azért, hogy idős hozzátartozónk biztonságban érezze magát

Sokat tehetünk azért, hogy idős hozzátartozónk biztonságban érezze magát A fürdőszobában szereljünk fel kapaszkodókat, melyek megkönnyítik az egyensúly megőrzését a kádból vagy zuhanyzóból való ki- és beszállás során! A zuhanyzóba tegyünk egy stabil széket, és tisztálkodjunk ülve, a kád és a zuhanyzó aljára pedig tegyünk csúszásgátló alátétet.

Ügyeljünk a megfelelő világításra is: a sötétben vagy félhomályban könnyen megbotolhatunk vagy nekimehetünk valaminek. Jó szolgálatot tehetnek a különböző mozgásérzékelős fények, az éjszakai vagy biztonsági lámpák, vagy éppen a dupla villanykapcsolók (például egy hosszabb folyosó mindkét felén).

Amennyiben emeletes házban élünk, a lépcsők mellé mindenképpen szereljünk kapaszkodókat. Praktikus, ha az utolsó lépcsőfokot megjelöljük, vagy eltérő színűre festjük. Az idősebbeknél ugyanis a mélység érzékelése is változik, és azért is eleshetnek, mert nem ismerik fel azt, hogy máshogyan kell lépniük. Szintén ronthatja a mélységérzékelést a bi- vagy trifokális szemüveg is.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra