Egészséges Táplálkozás

Kapcsolódó videók

Táplálkozás, gasztronómia

VideóRendelő: Hogyan szoktassuk gyermekeinket a helyes étkezésre?

Hogyan szoktassam gyermekemet a helyes étkezésre a menza mellett? - olvasónk kérdésére Klima Anita dietetikus, egészségügyi szakértő válaszol.

VideóRendelő

VideóRendelő: Árt-e, ha lejárt szavatosságú élelmiszert fogyasztunk?

Mennyire árt az ember szervezetének, ha lejárt szavatosságú terméket fogyaszt? Terméktől, típustól is függ, hogy bevállalhatjuk-e ezeket így - erről beszél Kubányi Jolán dietetikus.

VideóRendelő

VideóRendelő: Hogyan kell főzni a tejfehérje- és gluténérzékenyeknek?

"Karácsonyi vendégeskedés lesz nálunk, és a meghívottak között lesz tejfehérjére és gluténre érzékeny gyermek. Miattuk milyen alapanyagokat érdemes hanyagolnom, akár a sütemények, akár a főétel készítésénél?" - kérdezte VideóRendelőnkben Kubányi Jolántól egy olvasónk.

VideóRendelő

VideóRendelő: Nem szeretek napozni, hogy juthatok D-vitaminhoz?

Dr. Harasta Edit gasztroenterológus válaszolt a kérdésre VideóRendelőnkben.

VideóRendelő

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

A HáziPatika.com VideóRendelőjében Turcsák Katalin dietetikus válaszolt a nézők kérdéseire.

VideóRendelő

VideóRendelő: Egészséges-e a makrobiotikus étrend?

A HáziPatika.com VideóRendelőjében Turcsák Katalin dietetikus válaszolt a nézők kérdéseire.

Gyógyszerkereső

Kérdések - válaszok

Egy hónapja diagnosztizáltak nálam Candidát. A diétával kapcsolatban lenne kérdésem. Lehet-e vajat fogyasztani, azzal fő...

A szigorú Candida-diéta felesleges önsanyargatás. Hiszen a Candida egy gomba a bélrendszerben. Akkor mondjuk, hogy valaki candidás, ha túlszaporodott a gomba és ezáltal kevesebb lett a jó bélbaktérium. Nyugodtan fogyaszthatja a levelében felsorolt él...

Vérvételi eredményemnél 8,25 öt mértek éhomra. Erre már nem terheltek. Heamoglobin A1c értékem 6,5 %. Az otthoni vércuko...

Cukorbetegsége 2. típusú, és étrenddel kezelhető kategóriába tartozik a leírtak alapján. Egyen egy nap többször keveset, vigyázzon a tészta rizsfélékkel, kenyérrel! Köretnek inkább főzelékféléket, salátákat válasszon, minimális rizs, burgonya, tészta...

Két napja tudom, hogy magas a vércukrom, a koleszterinszintem és köszvényes is vagyok. Húst hat hétig, és édességet, cuk...

Gabonakolbászt fogyaszthat, és a zöldségkrém is megengedett - ennek nem is feltétlenül kell bionak lenni -, hiszen a zöldségek kevés szénhidrátot tartalmaznak, sajtkrém is fogyasztható, hiszen a tejtermékek javasoltak magas húgysavszint kialakulásako...

Amikor egy adag ételről, főtt ételről beszélnek, az hány gramm levest, köretet, főzeléket, feltétet stb. jelent?

A leves 3,5 dl, a főzelék 2,5 dl, a köret (rizs, burgonya, tészta) 20 dkg készen, a csont nélküli húsok 10-15 dkg, a csontos húsok 20-25 dkg.

Hosszú távon milyen következménye lehet annak, ha napközben nem eszek, csak iszok, és amikor este hazaérek, általában 8...

Sok nemkívánatos hatása lehet az ilyen életvitelnek: a gyomorsav irritálja a nyálkahártyát, felborul a vércukorszint, elhízáshoz vezethet, éjszaka nem regenerálódik a szervezet, hiszen az emésztéssel van elfoglalva. Legalább 3-szor étkezzen: reggel,...

A testsúlyom 39 kg, magasságom 152 cm, korom 23. A problémám az, hogy teljes étvágytalanságban szenvedek, sosem azért es...

Elsősorban azt javaslom, hogy próbáljon ki lazító technikákat: jógát, csikungot, autogén tréninget stb. Először akár csoportosan, amit aztán otthon egyedül is végezni tud. Másik nagyon fontos dolog a táplálkozáson kívül, hogy találjon valakit, akinek...

Hogyan lehet a hasról fogyni? Egy éve szültem meg a második fiamat, és nem tudom, hogyan tudnám ledolgozni a hasamról a...

A fogyás egy összetett dolog, és sajnos nem létezik helyi fogyás. Ezért életmódváltással tudjuk elérni, hogy eltűnjenek a zsírpárnáink akár a hasunkon, combunkon, csípőnkön vagy máshol legyenek is. Mozgással kapcsolatban két fontos alapelv van, amire...

Már másfél éves a gyermekem, a hasam mégis óriási - máshol nincs túl sok felesleg - 164 cm vagyok és 58 kg. Ha lefekszem...

A mozgás, amit ajánlok: folyamatos mozgások közül hosszú sétákat, kerékpározásokat, aminek a tempója lendületes, hogy kicsit nehezebben tudjon az ember levegőt venni közben. A talajon: háton fekve, felüléseket egyenesen, fordításokkal, csípőemelések,...

Csontritkulásom van, és érdekelne, hogy milyen gyümölcsöket, zöldségeket kellene fogyasztanom, hogy megakadályozzam a he...

Sok kalcium található a brokkoliban, ptrezselyemzöldben, olajos magvakban, illetve a tejben és tejtermékekben. Ahhoz, hogy a kalcium jól hasznosuljon, D-vitaminra van szükség, amelyet a napfényből, tojássárgájából, halolajakból, vajból, májból nyerhe...

Sajnos nem tudok hízni. 152 cm és 45 kg vagyok, de legalább 50 kiló szeretnék lenni. Valami jó hízókúrát szeretnék, ami...

A mozgással is tudja növelni a testtömegét, hiszen az izomszövetnek van súlya. Ezen kívül napi többszöri étkezés, változatos étrend és az ételek dúsítása (reszelt sajttal, tojással, tejtermékkel, hússal, gabonapehellyel stb.) is segíthet.

Hogyan lehet megelőzni a különböző fertőző betegségeket? A vitamin-készítmények segítenek?

A fertőzések elleni általános védekezés az immunrendszer általános jó állapotát jelenti. Ehhez kellenek a vitaminok, nyomelemek. Ha változatosan étkeznek, lehetőleg minél több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanak, akkor kérdéses, hogy érdemes-e egyálta...

Hogyan lehet megóvni a gyerekeket a rosszindulatú betegségektől, daganatoktól?

Nincs olyan gyógyszer, amit ajánlani lehet, de bőséges friss zöldség és gyümölcs hasznos.

Esténként napraforgómagot rágcsálok, jót teszek ezzel magamnak? Belefér ez az egészséges étkezésbe?

A napraforgó mag is jó nassolnivaló, de bármelyik olajos mag (natúr) is kiváló. Ezen kívül még számos más finomságot is nyugodtan ehet: gyümölcsös köleskását, zöldségrudacskákat fűszeres joghurttal, kölesgolyót (natúr vátozatot, pirospaprikás változa...

10 hónapos kisfiamnak adhatok napi szinten kenyeret? A teljes kiőrlésű a jobb neki vagy a sima fehér?

Gyakorlatilag 6-7 hónapos kortól be lehet vezetni a gabonaféléket, ezért nem csinál vele rosszat. Természetesen fontos, hogy figyeljük, nehogy túl nagy falat kerüljön a szájába, ami kisebb ''balesetet'' okozhat. Kaphat teljes kiőrlésű terméket is.

A grahamlisztből készült sütiknek és a kenyereknek van valamilyen káros hatásai?

Ezek teljes őrlésű lisztek, élettani hatása kiváló, magas rosttartalmúak. Fogyasztása biztonságos.

14 éves vagyok, és nagyon zavar a túlsúlyom. Szeretnék 5-10 kg-ot fogyni. Eddig étrenddel próbálkoztam több-kevesebb sik...

Hatásosabb lenne a fogyás, ha mozgás is társulna a helyes táplálkozás mellé, de azért lehet sikereket elérni néhány egyszerű dolog betartásával. A napi folyadékbevitel legyen minimum 2-3 liter szénsavmentes víz, amit a nap folyamán folyamatosan kerül...

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.