Kérdés: Esténként napraforgómagot rágcsálok, jót teszek ezzel magamnak? Belefér ez az egészséges étkezésbe?

A napraforgó mag is jó nassolnivaló, de bármelyik olajos mag (natúr) is kiváló. Ezen kívül még számos más finomságot is nyugodtan ehet: gyümölcsös köleskását, zöldségrudacskákat fűszeres joghurttal, kölesgolyót (natúr vátozatot, pirospaprikás változatot, mogyorós áltozatot), 70%-nál magasabb kakaó tartalmú fekete csokoládét, gyümölcs csipszeket, stb.Ezen kívül az egészséges táplálkozásnak még számos alappillére van. Az egészséges táplálkozás alapja az ún. táplálkozási piramis. A piramis legalján a mozgás szerepel, mivel az egészséghez hozzátartozik a napi rendszerességgel végzett testmozgás is. A következő szinten a folyadék foglal helyet. Napi 2-2,5 liter folyadékot ajánlott elfogyasztani, elsősorban vizet, friss gyümölcs- és zöldségleveket. Ezután a gabonafélék következnek: teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, hajdina, köles, árpa, korpás zsemle, teljes kiőrlésű tészta stb. ezek közül néhány minden nap kerüljön az asztalunkra. Majd a gyümölcsök és zöldségek kapnak helyet: naponta 3-5 alkalommal javasolt fogyasztani belőlük (nem muszáj csupán nyersen fogyasztani ezeket, egy főzelék, rakott étel is beszámítható a napi mennyiségbe). Kicsivel kevesebbet javasolt fogyasztani a tej, tejtermékekből, olajos magvakból (dió, mogyoró, mandula, stb.) majd a halakból, húsokból (elsősorban a fehér húsokból), tojásból még kevesebbet. A piramis csúcsán az édességek, cukor és olajok, zsírok foglalnak helyet. Nagyon fontosnak tartom, hogy az étkezés - lehetőségeinkhez képest; mindig nyugodt körülmények között, szépen megterített asztalnál történjen.

Napraforgómag

Esténként napraforgómagot rágcsálok, jót teszek ezzel magamnak? Belefér ez az egészséges étkezésbe?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza napraforgómag témában:

A napraforgó mag is jó nassolnivaló, de bármelyik olajos mag (natúr) is kiváló. Ezen kívül még számos más finomságot is nyugodtan ehet: gyümölcsös köleskását, zöldségrudacskákat fűszeres joghurttal, kölesgolyót (natúr vátozatot, pirospaprikás változatot, mogyorós áltozatot), 70%-nál magasabb kakaó tartalmú fekete csokoládét, gyümölcs csipszeket, stb.Ezen kívül az egészséges táplálkozásnak még számos alappillére van. Az egészséges táplálkozás alapja az ún. táplálkozási piramis. A piramis legalján a mozgás szerepel, mivel az egészséghez hozzátartozik a napi rendszerességgel végzett testmozgás is. A következő szinten a folyadék foglal helyet. Napi 2-2,5 liter folyadékot ajánlott elfogyasztani, elsősorban vizet, friss gyümölcs- és zöldségleveket. Ezután a gabonafélék következnek: teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, hajdina, köles, árpa, korpás zsemle, teljes kiőrlésű tészta stb. ezek közül néhány minden nap kerüljön az asztalunkra. Majd a gyümölcsök és zöldségek kapnak helyet: naponta 3-5 alkalommal javasolt fogyasztani belőlük (nem muszáj csupán nyersen fogyasztani ezeket, egy főzelék, rakott étel is beszámítható a napi mennyiségbe). Kicsivel kevesebbet javasolt fogyasztani a tej, tejtermékekből, olajos magvakból (dió, mogyoró, mandula, stb.) majd a halakból, húsokból (elsősorban a fehér húsokból), tojásból még kevesebbet. A piramis csúcsán az édességek, cukor és olajok, zsírok foglalnak helyet. Nagyon fontosnak tartom, hogy az étkezés - lehetőségeinkhez képest; mindig nyugodt körülmények között, szépen megterített asztalnál történjen.

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: -2, +3 °C
Minimum: -10, -5 °C

Sok napsütés lesz, de csapadék nem valószínű. Többfelé élénk, északkeleten erős lökések kísérik az északias szelet, -2, 3 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Kedden nem jön front, de a markáns hideg miatt nagyon gyakoriak lehetnek a keringési- és vérnyomáspanaszok, a fokozottan érzékenyek pedig görcsös fejfájást tapasztalhatnak. Az ízületi bántalmak tartósnak bizonyulnak, nagy a megfázásveszély is. A napsütés azonban javítja a hangulatot és a közérzetet. További fontos részletek a meteogyógyász® mai videójában! A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások: