Rostdús Ételek

Ha megelőznéd a gyors romlást és a jelentős tápanyagvesztést, érdemes odafigyelned arra, hogyan tárolod otthon az almát.

Amennyiben szeretnéd megnövelni a rostbeviteledet, és mindezt hazai, szezonális gyümölcsökkel tennéd, akkor az alábbiak közül érdemes válogatnod novemberben.

A padlizsán több mint 90 százalékban vízből áll, de több értékes tápanyag is megtalálható benne, ráadásul tele van antioxidánsokkal.

Ősszel a piacokon és a zöldségeseknél rengeteg egészséges szezonális gyümölcs és zöldség közül válogathatunk. Közöttük több olyan is van, amely serkenti az emésztést, így segít a fogyásban, az aranyér megelőzésében, illetve annak kellemetlen tüneteinek enyhítésében is.

Az egészséges, változatos étrenddel – különösen a rostdús táplálkozással – sokat tehetsz a megfelelő emésztésért, az ideális testsúlyért, sőt az aranyér megelőzéséért vagy a tünetek enyhítéséért is.

Igaz, hogy a hideg beálltával már jóval nehezebb az étkezéssel bevinni a szükséges vitaminokat, de azért nem lehetetlen.