Egy felnőtt embernek napi 25-30 gramm rost bevitelét javasolják a szakértők. A rostdús táplálkozás elsősorban a jó emésztés elősegítéséhez, illetve a székrekedés és az aranyér megelőzéséhez vagy kezeléséhez elengedhetetlen. De a bélflóra egészségének megőrzéséhez, a teltségérzet növeléséhez, a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásához, valamint az anyagcsere-betegségek kockázatának csökkentéséhez is kulcsfontosságúak a rostok.
11 rostdús novemberi gyümölcs
A gyümölcsökben sok rost található, ráadásul sok egyéb hasznos tápanyagot is rejtenek. Mutatunk 11 novemberben szezonális gyümölcsöt, amelyet mindenképpen megéri gyakrabban venni és enni. Galériánk megnyitásához kattints az alábbi képre!
11 fotó
Felismered egy képrészletből az őszi szezonális gyümölcsöket?
Könnyen megkülönbözteted az alma és a birsalma ízét? Csukott szemmel is felismernéd a csipkebogyó vagy a körte illatát? Nagyszerű! De vajon egy kis képrészlet is elég ahhoz, hogy eldöntsd, melyik őszi szezonális gyümölcsöt látod? Teszteld tudásodat kvízünkkel!
A gyümölcsök tápértékét a KalóriaGuru.hu kalkulátorával számoltuk ki.
