Oszteoporózis

"A néma járvány" - így is emlegetjük e betegséget, amely világszerte több százmillió embert sújt és hazánkban is a lakosság 7-10 százalékát érinti, - az utóbbi évtizedekben kiemelkedő és egyre növekvő népegészségügyi problémává vált.

Az oszteoporózis nagyon sok embert érint, zömüket pedig arra inti, hogy óvatosabban és kevesebbet terheljék törékeny csontjaikat. Ám ez csapdahelyzet: éppenhogy mozgással, sporttal erősíthetnénk csontjainkat.

Természetes csontvesztés vagy kóros csontritkulás? A legegyszerűbb definíció szerint a csontritkulás a csontszövet olyan mértékű minőségi és mennyiségi csökkenését jelenti, amitől már csekély sérülés következtében is kialakulhat csonttörés.

Magyarországon ezer nő közül 50-70 élhet csontritkulással. Az arányuk a teljes népességen belül 8-10-szer magasabb, mint a férfiaké. De nekik is meg kell őrizniük a fittségüket, különösen egy bizonyos életkor felett. Vajon nem veszélyes-e tréningezni, például futni, ha a betegség kimutathatóan megjelent?

Hatszázezer nő és háromszázezer férfi. Ennyi embert érint hazánkban a csontritkulás. Közülük minden hatodik évente legalább egyszer eltöri valamelyik csontját. Vajon mit kell tudni a csontritkulás okozta törésekről?

Méghozzá nagyon kellemes módja is van az oszteoporózis-prevenciónak: csupán okosan megválasztott, kalciumban gazdag finom falatokkal kell kiegészítenünk a táplálkozásunkat.