Izomtömeg

Sokan, akik tudatosan építik az izomzatukat, táplálékkiegészítőkkel, fehérjeporokkal is megtoldják a rendszeres edzést. Jó tudni azonban, hogy bizonyos ételekkel is hozzájárulhatsz az izomépítéshez.

A nők általában jóval fázósabbak a férfiaknál. A Cambridge egyetem kutatói most azt is megállapították, hogy miért.

Ha az izmokra gondolunk, általában a bicepsz, a hasizom vagy a vádli jut eszünkbe, pedig ezeken kívül még sok száz található a testünkben. Az izmok az emberi test körülbelül 30 százalékát alkotják - minél több van belőlük, annál több kalóriát égetünk.

Az idősödő emberek egyik komoly problémája, hogy fokozatosan elveszítik az izomtömegüket, ami pedig kihat az életminőségükre. Vajon lehet-e valamit tenni a természetes folyamat lassítására, vagy az elvesztett izmok visszaszerzésére?

A legtöbb ember csak olyankor kezd el gondolkozni az öregedés következményein, amikor a saját bőrén tapasztalja ezeket. Az egyik ilyen következmény az izmok gyengülése, amelyet az izomtömeg korral járó csökkenése okoz. Szerencsére idősebb korban is lehet izmokat építeni, csak már több munkával jár, mint fiatalon.